이상적인 무게 그건 BMI이것은 우리의 건강에 대해 추론 할 수있는 매우 중요한 문제입니다. 낮은 무게는 예를 들어 다음과 관련 될 수 있습니다. 영양 실조, 높은 가중치는 다음을 나타낼 수 있습니다. 비만따라서 이상적인 무게에 있어야합니다. 사람들은 여전히 미적 문제에 대해 우려하고 있으며 무게는 종종 사회에서 이상적으로 간주되는 아름다움의 기준과 관련이 있습니다.
영형 BMI 사람의 체중이 키와 일치하는지 여부를 나타내는 색인입니다. 그러나이 지수만을 사용한 분석은 개인의 건강을 적절하게 반영하지 못한다는 점을 명심해야합니다.
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이상적인 체중과 BMI
이상적인 체중은 종종 체질량 지수 (BMI)를 기준으로 계산됩니다. 이 지수는 사람의 체중을 신장 제곱으로 나눈 값으로 계산됩니다. 공식을 참조하십시오.
BMI = 무게 (kg) / 높이2 (미터) |
예를 들어 키가 1.70m이고 몸무게가 70kg이라고 상상해보십시오. BMI 계산은 다음과 같이 수행됩니다.
|
BMI = 70/1,702 BMI = 70/2,89 BMI = 24,22 |
이제이 데이터를 분석해야합니다. 이를 위해 사람은 얻은 결과를 기준 값과 비교해야합니다. 표 참조 :
BMI 해석 | |
BMI |
진단 |
18.5 미만 |
가벼운 무게 |
18.5에서 24.9 사이 |
정상 체중 |
25에서 29.9 사이 |
초과 중량 |
30에서 34.9 사이 |
1 등급 비만 |
35에서 39.9 사이 |
등급 II 비만 |
40 이상 |
등급 III 비만 |
제안 된 예를 분석하면 문제의 사람이 정상 체중이라고 결론을 내립니다. 24.9 이상의 지수는 과체중이 비만 전 단계이기 때문에 주목할 가치가 있으며 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 위험한 만성 질환으로 간주됩니다. 비만은 다음과 같은 심각한 건강 문제의 위험 요소라는 점도 주목할 가치가 있습니다. 심혈관 문제, 고압, 당뇨병 및 관절 문제. 낮은 무게는 또한 다음과 같은 문제를 나타낼 수 있으므로주의를 기울여야합니다. 영양 실조.
BMI만으로는 개인의 건강에 대해 완전히 안전한 정보를 제공 할 수 없으므로 추가 분석이 필요함을 분명히하는 것이 중요합니다.
체지방률 분석 및 허리 둘레 측정 (복부 지방은 심혈관 질환의 위험 요소로 간주됩니다) BMI 계산으로 얻은 데이터를 보완 할 수있는 데이터 중 일부입니다.읽기: 제 지방량이란?
BMI 문제
BMI는 이상적인 체중과 관련하여 가장 많이 채택되는 지표 중 하나이지만 한계. 첫 번째는 그가 개인의 신체 구성을 고려하지 않음. 즉, BMI를 계산할 때 총 체중 만 알 수 있습니다. 체중은 근육이나 지방을 말하며 이상적인 체중을 잘못 해석 할 수 있습니다.
우리가 1kg의 근육과 1kg의 지방을 취하면, 우리는 같은 무게 임에도 불구하고 지방이 근육보다 더 많은 공간을 차지한다는 것을 알게 될 것입니다. 따라서 근육이 발달 된 사람은 시각적으로 그렇게 보이지 않더라도 BMI가 높을 수 있습니다. 또한 눈에 띄게 마른 사람 중 일부는 건강에 좋지 않은 체지방을 가지고 있고 BMI가 정상일 수 있음을 기억해야합니다. 신체에 존재하는 제 지방량과 지방량을 알기 위해 개인은 다음을 수행 할 수 있습니다. 생체 임피던스 테스트, 이러한 인덱스를 감지 할 수 있습니다.
개인의 체성분과 관련된 문제 외에도 우리는 BMI는 성인에게만 사용해야합니다.. 어린이의 경우 연령 분석도 수행됩니다.
작성자: Vanessa Sardinha Santos
생물학 교사
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/peso-ideal.htm