그만큼 학교 가방 학교 자료를 가져 오는 실용적인 방법이며 대부분의 학생들이 사용합니다. 그러나 큰 도움이되는 재료 임에도 불구하고 배낭을 부적절하게 사용하면 큰 위험이 될 수 있습니다. 다음으로 배낭을 옮길 때 발생하는 주요 실수와 무거운 배낭이 유발할 수있는 문제에 대해 이야기하겠습니다.
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→ 배낭의 잘못된 사용
배낭은 학교 자료를 운반하는 데 매우 유용한 물건이지만 많은 학생들이 그날 필요한 것보다 훨씬 많은 것을 배낭에 싣고 무게과장된. 또한 많은 사람들이 스트랩 중 하나에 만 배낭을 들고 몸의 한쪽에만 과부하가 걸리는 것도 잘못된 것입니다.
배낭의 무게가 초과하지 않는 것이 좋습니다. 체중의 10 % 개인의. 또한, 이상적인 것은 배낭에 항상 세 개의 지원 지점이 있다는 것입니다. 각 어깨에 스트랩과 학생의 허리에 부착하는 데 사용되는 세 번째 스트랩입니다. 이렇게하면 열이 오버로드되지 않습니다.
개인의 체중이 50kg이라고 상상해보십시오. 이는 배낭이 5kg을 초과 할 수 없음을 의미합니다. |
우리는 잊을 수 없습니다 바퀴가 달린 배낭 이 과정에서 중요한 동맹입니다. 그러나 핸들을 제대로 조정하지 않으면 몸통이 비틀어져 운반 할 수 있으며 이로 인해 문제가 발생할 수도 있습니다. 이상적인 방법은 개인이 몸을 구부리지 않고 어깨를 평평하게 유지할 수있는 높이로 핸들을 조정하는 것입니다.
바퀴 달린 배낭은 많은 양의 학교 자료로 인해 발생하는 과부하를 피할 수있는 대안입니다.
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→ 무거운 배낭으로 인한 문제
과체중이고 몸의 한쪽에만 휴대되는 배낭의 부적절한 사용은 주로 영향을 미치는 일련의 문제의 원인이 될 수 있습니다. 열. 가장 큰 문제는 어린이와 청소년이 근골격 발달 단계에있어 신체 자세가 크게 손상 될 수 있다는 점입니다.
아래에서는 단기 또는 장기적으로 발생할 수있는 무거운 배낭 여행으로 인해 발생하는 몇 가지 문제를 인용합니다.
배낭을 착용 한 순간부터 자세가 바뀝니다.
걷는 방식의 변화.
배낭을 옮길 때 균형이 바뀌어 넘어 질 위험이 높아집니다.
허리 통증.
시간이 지남에 따라 문제가 발생할 수 있습니다. 자세과 후만증 또는 척추 측만증과 같은. 고 후만증은 어깨와 목을 앞으로 구부려 유명한 혹을 형성하는 척추의 이탈이며 척추 측만증은 척추의 측면 이탈입니다.
우리는 그것을 잊을 수 없습니다 기타버릇부적절 척추를 손상시킬 수 있습니다. 따라서 부적절하게 앉아 있거나 잘못 운동하는 등의 사실도 앞서 언급 한 문제의 출현에 기여할 수 있습니다. 따라서 우리는 이러한 문제의 원인으로 배낭을 평가할뿐만 아니라
배낭의 무게는 개인 무게의 10 %를 초과해서는 안됩니다.
세계 보건기구 (WHO)에 따르면 전 세계 인구의 약 80 %가 모발이 있습니다. 일생에 한 번 이상 자세 습관으로 인한 허리 통증 에피소드 부적절합니다. |
→ 배낭 관련 문제를 예방하기위한 팁
건강에 해를 끼치 지 않으려면 백팩에있는 모든 것이 정말 필요한지 평가하는 것이 좋습니다.
다음은 배낭을 사용하여 발생할 수있는 문제를 방지하기위한 몇 가지 간단한 팁입니다.
배낭의 무게를 알아보십시오.
필요한 자료 만 학교에 가져 가십시오.
많은 자료의 노트북은 불필요한 부담이 될 수 있습니다. 파일링 캐비닛에 대한 옵션은 그날의 자료 만 가져갈 수 있기 때문에 좋은 대안이 될 수 있습니다.
가벼운 소재로 만든 배낭을 선택하십시오.
넓은 스트랩이있는 배낭과 허리에 부착 할 수있는 스트랩이있는 배낭을 선택하십시오.
항상 스트랩을 적절하게 조정하고 항상 양쪽 어깨에 하나씩 두 개의 스트랩을 착용하는 것을 잊지 마십시오.
바퀴가 달린 배낭을 사용하는 경우 배낭 손잡이가 손에 닿을 때까지 당기는 것을 잊지 마십시오. 이렇게하면 몸이 똑바로 유지됩니다.
읽기: 학교에서 가져야 할 5 가지 건강한 습관
작성자: Vanessa Sardinha dos Santos
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/perigos-mochila-pesada.htm
