그만큼 물은 인간의 생존에 필수적입니다 그리고 다른 모든 살아있는 유기체로부터. 우리 몸에서 그것은 우리의 온도 조절에서 세포 내부에 존재하는 화학 반응에 이르기까지 가장 다양한 기능을 수행합니다.
물의 중요성과 우리가 체내에 저장할 수 없다는 점을 감안할 때이 물질을 매일 2.5 리터 이상 섭취해야합니다.. 손실은 항상 발생하므로 심각한 불균형을 유발할 수 있으므로 매일 섭취해야합니다.
물 손실의 가장 눈에 띄는 형태 중 하나는 소변으로. 신장에서 생성되는이 물질은 신진 대사 산물과 신체에서 과도하게 발견되는 물질을 포함합니다. 소변 제거는 내부 환경의 화학적 구성이 균형을 유지하기 위해 필수적입니다.
소변은 신체의 수분 공급 상태를 나타내는 훌륭한 지표입니다. 예를 들어, 더 어두운 색의 소변은 섭취 한 물의 양이 충분하지 않음을 나타냅니다. 이 농축 된 소변의 제거는 신장 세뇨관의 수분 재 흡수 증가의 결과입니다.
물 손실의 또 다른 형태는 대변. 손실은 일반적으로 중요하지 않지만, 체액의 강렬한 제거가 유발할 수 있기 때문에 설사의 경우 문제가 될 수 있습니다. 탈수. 이 문제는 심각하며 매년 상당한 수의 사람들, 특히 어린이의 사망을 초래했습니다.
의 제거 땀 그것은 또한 물 손실의 한 형태입니다. 땀을 흘리면 특히 더운 날이나 격렬한 운동을 할 때 체온이 과도하게 상승하지 않습니다. 땀에는 몇 가지 중요한 염분이 있기 때문에 물로만 교체해서는 안되며 전해질 교체는 필수입니다.
쉽게 관찰 할 수있는 이러한 손실 외에도 보이지 않는 손실이 있습니다. 둔감하거나 측정 할 수없는 손실. 이 수분 제거는 호흡과 피부로의 확산을 통해 이루어집니다.
매일 섭취하는 물의 양은 손실 된 양보다 많아야합니다. 따라서 필요한 물의 양은 개인의 상황, 건강 및 하루 동안 수행되는 활동에 따라 달라진다는 결론을 내리기 쉽습니다. 예를 들어 더운 날에는 땀이 많이 나는 날에는 물을 더 많이 마셔야합니다. 빠른 수분 공급이 필요한 설사를 할 때도 마찬가지입니다.
개인의 물 필요를 증가시키는 요인 중 운동의 성능을 강조 할 수 있습니다 육체적, 수술, 화상, 설사, 구토, 발열, 이뇨제 사용, 높은 염분 섭취, 임신, 수유, 다른 사람 사이.
Ma. Vanessa dos Santos
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/biologia/perda-agua-pelo-organismo.htm
