카니발 기간 동안 몸을 돌보는 것은 모든 계시 자들의 준비의 일부 여야합니다. 며칠 동안의 동요를 즐기십시오. 그러므로 적당히 몸을 돌보아야합니다. 탈수, 식중독, 알레르기, 열사병 및 오염과 같은 건강 문제를 피하십시오. 질병.
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책임감 있고 건강한 방식으로 카니발을 즐길 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.
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수분을 돌봐
환락 중에. 자신에게 수분을 공급하는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 물과 천연 주스를 마시는 것을 잊지 마십시오.
브라질 카니발은 우리 나라의 여름에 열리는 파티이므로이 기간 동안 고온이 일반적입니다. 또한 이러한 축하 행사에 사람들이 모이면 환경이 더 따뜻해집니다. 우리는 카니발 기간 동안 revelers가 많이 춤을 추는 것을 잊을 수 없습니다. 땀 손실. 또한 많은 섭취가 있습니다. 항 이뇨 호르몬 억제와 관련된 알코올성 음료, 따라서 이뇨 (소변 제거).
과장된 물 손실에 기여할 수있는 많은 요인에 직면, 보장하는 것이 필수적입니다 올바른 수화 피하기 위해 탈수. 따라서 천연 주스와 코코넛 워터뿐만 아니라 많은 양의 물을 소비하는 것이 좋습니다.
음식에주의하다
카니발 기간에는 잘 먹어야하지만 음식을 살 장소에주의를 기울이는 것도 잊지 마세요. 항상 제품이 좋아 보이고 제대로 포장되었는지 확인하십시오. 또한 제품을 판매하는 사람의 위생 습관을 확인하고 위생에주의를 기울이고 식사 전에 항상 손을 씻는 것을 잊지 마십시오. 또한 가벼운 음식을 선호하고 튀긴 음식과 지방이 많은 음식을 피하는 것을 잊지 마십시오.
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메이크업 조심해
Carnival에서는 사용하는 메이크업에주의를 기울이는 것도 중요합니다.
많은 사람들이 카니발을 즐기고 싶어합니다. 그러나 메이크업을 남용하는 경우 조심하는 것이 좋습니다. 첫 번째는 화장이 화끈 거림이나 가려움증을 유발하는지 확인하는 것입니다. 이것은 사용 된 화장품을 완전히 제거하기 위해 권장되는 자극이나 알레르기의 징후 일 수 있습니다.
영형 반짝임 또한 문제가됩니다.
눈에 들어 오면 심각한 부상 심지어 시력 상실. 반짝이가 눈에 들어 오면 이상은 물, 혈청 또는 눈 윤활제를 사용하여 제품을 제거하는 것입니다.. 이러한 제품을 사용하여 적절히 세척 할 수없는 경우 의사와 상담해야합니다. 강조하는 것이 중요합니다. 눈을 긁으면 손상 될 수 있습니다..강조해야 할 또 다른 중요한 점은 우리는 메이크업을 공유해서는 안됩니다. 이러한 제품이 질병 전염의 수단이 될 수 있기 때문입니다. 예를 들어 눈에 사용되는 제품은 결막염.
술을 남용하지 마십시오
알코올성 음료는 신체의 여러 가지 변화를 유발할 수 있으며 적당히 조절하는 것이 필수적입니다.
우리 모두 알다시피, 알코올 섭취는 연중이시기에 일반적입니다. 그러나 과잉을 피하는 것이 중요합니다. 알코올의 단기적인 부정적인 영향 중 다음과 같이 언급 할 수 있습니다. 행동 변화, 위험한 행동을 유발할 수있는 충동적인 행동, 균형 상실, 일부 자극에 반응하는 능력 감소, 운동 조정 감소, 메스꺼움, 구토 및 통증 머리. 매우 많은 양을 투여하면 알코올혼수 상태로 이어질 수 있습니다.
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따라서, 알코올성 음료는 적당히 섭취해야합니다. 음주는 다른 자극에 반응하는 사람의 능력을 감소시키고 운동 조정을 변화 시킨다는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 술을 마시면 운전하지 마십시오.
자외선 차단제 사용
많은 카니발 파티가 낮 동안 열린 공간에서 열리므로 태양의 영향으로부터 자신을 보호하는 것이 중요합니다. 태양에 노출 될 예정이라면 자외선 차단제, 모자 및 모자. 또한 2 시간마다 또는 제조업체가 설정 한 시간 후에 자외선 차단제를 다시 바르는 것도 중요합니다.
콘돔 사용
모든 성관계에서 콘돔을 사용해야합니다.
성관계를 가지려면 콘돔, 파트너와 채택 된 성행위에 관계없이. 많은 질병이 구강 성교를 통해서도 전염되며 이러한 질병 중 상당수가 눈에 띄는 증상을 일으키지 않는다는 점을 명심하십시오. 콘돔은 다음과 같은 성병을 예방하는 데 필수적입니다. 매독, 간염, 임질 그리고 물론 HIV.
쉬어 라
오랜 시간 파티를 마친 후에는 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 숙면은 필수입니다따라서 잠 못 이루는 날이 없습니다. 그만큼 수면 부족, 단기적으로는 예를 들어 기분 변화, 피로감, 불쾌감, 과민성 및 집중력 저하와 관련이 있습니다.
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작성자: Vanessa Sardinha dos Santos
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm