변화가 일어나는 가운데 온도 점점 더 가까워지는 여름에는 원치 않는 침입자로부터 우리 몸의 최전선을 보호하는 것이 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요합니다.
영형 면역 체계방어 네트워크 역할을 하는 는 박테리아, 바이러스에 대한 초기 장벽일 뿐만 아니라 병원체가 이 첫 번째 경계선을 넘을 경우 퇴치하는 데 중요한 역할을 합니다. 방어.
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급격한 온도 변화에서 이 시스템을 보호하기 위해 건강에 영양을 공급하고 강화하여 어떤 상황에서도 안전할 수 있는 효과적인 방법이 있습니다.
면역 체계를 보호하는 음료
1. 물
우리 몸의 약 60~70%가 물로 구성되어 있고 모든 신체 기능이 이 자원에 달려 있다는 점을 고려하면 본질적으로 물 소비는 시스템의 효율적인 기능을 유지하는 데 중요한 출발점입니다. 면역학적.
신체의 탈수는 박테리아와 바이러스의 성장을 촉진할 수 있어 중요성이 강조됩니다. 개인의 필요에 따라 적절한 일일 물 섭취량을 확보하는 것이 중요합니다. 몸.
2. 녹차
항산화제와 카테킨이 풍부한 녹차는 항염증 특성과 신체 방어력을 강화하는 능력으로 잘 알려져 있습니다.
3. 레몬과 생강 차
차를 직접 준비하든 슈퍼마켓에서 기성품 브랜드를 구입하든 관계없이 레몬 차는 면역력에 기여하는 데 탁월한 선택임이 입증되었습니다.
이 허브 차는 갓 간 레몬과 주스를 뜨거운 물에 넣어서 만듭니다. 상업용 버전에는 레몬그라스, 레몬 껍질 등이 포함되는 경우가 많습니다.
면역학적 이점을 강화하려는 일부 브랜드에는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 레몬 차 등에는 산화 손상으로부터 세포를 보호하는 능력이 있는 것으로 알려진 항산화제인 비타민 C가 특히 풍부합니다.
4. 천연 오렌지 주스
비타민 C가 풍부한 오렌지 주스는 백혈구 생성을 도와 면역체계를 강화하는 고전적인 선택입니다.
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