최근 논란이 되고 있는 바나나 체중 감량 기법이 다시 한번 주목을 받으며 그 효과와 잠재적 위험에 대한 의구심이 제기되고 있습니다. ㅏ 다이어트2008년 일본에서 시작된 는 다양한 변형으로 과일을 매일 독점적으로 섭취할 것을 제안합니다. 아침 식사를 물과 함께 바나나 4개만 먹을 때까지 원하는 만큼 바나나로 대체하세요. 따뜻한.
참조: 열쇠를 자물쇠에 넣어두시나요? 이 습관이 안전하지 않은 이유 이해하기
더보기
위험이 눈앞에 있습니다! 커피를 마신다면 절대 이 5가지 약을 사용하지 마세요
구강 건강: 치아를 망치는 6가지 습관!
따라서 이 전략의 이면에는 체중 감량에 대한 간단한 접근 방식을 제시하고자 했던 예방 의학 전문가인 약사 와타나베 스미코가 있습니다. 아래를 더 잘 이해하십시오.
바나나: 풍부한 과일
영양이 풍부하다고 알려진 바나나 칼륨, 비타민 B, 마그네슘, 섬유질 및 트립토판에는 항산화, 항균, 항혈전제, Odara 팀의 영양학자인 Jefferson Alexandre가 말했듯이 혈관 확장제, 항염증제 및 항암제 포털과의 인터뷰 지구.
바나나 기술: 위험과 단점
그러나 바나나의 영양학적 이점에도 불구하고 전문가들은 다이어트의 잠재적인 위험과 단점에 대해 경고합니다. 체중 감량에 대한 기대와는 달리, 과일을 과도하게 섭취하면 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 탄수화물 함량이 높아 칼로리가 높아져 체중 감량이 어려워진다. 식사.
개별적 적응
Jefferson Alexandre는 각 개인의 에너지 소비와 대사율을 고려하여 식단이 개인의 필요에 맞게 조정되어야 한다고 강조합니다.
즉, 바나나 다이어트에 영양적 다양성이 부족하면 시간이 지남에 따라 에너지가 감소하여 일상 활동 수행 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
바나나 다이어트: 금기 사항
또한, 만성 신장 질환 및 당뇨병 환자는 건강 상태의 특수성으로 인해 이 식단을 피하라는 지침이 명확합니다. 바나나의 과도한 칼륨은 신장 환자에게 권장되지 않으며 당뇨병 환자는 과도한 칼륨 섭취를 피해야 합니다. 설탕.
전문가 추천
간단히 말해서, 바나나의 건강상의 이점에도 불구하고 바나나 다이어트는 적절한 의학적 감독 없이 권장되는 접근 방식이 아닙니다. Jefferson Alexandre는 균형 잡힌 식단의 중요성을 강조합니다.
즉, 하루 종일 다른 영양소를 보충하여 건강한 방식으로 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다. 따라서 핵심 단어는 균형이며, 식사 계획을 시작할 때 전문가의 지도가 필요합니다.
저널리스트와 마케팅 매니저로 구성된 글쓰기와 전략에 중점을 두고 2017년에 등장한 콘텐츠 에이전시입니다. 이미 브라질과 전 세계에 걸쳐 60개 이상의 회사가 서비스를 제공하고 있습니다.