우리가 먹는 것이 바로 우리 자신이라는 말을 들어본 적이 있나요? 글쎄요, 과학도 동의합니다. 다음과 같은 항산화 물질이 풍부한 식단을 섭취하세요. 과일, 야채는 우리 피부에 큰 피해를 입히는 것을 좋아하는 반항적인 분자인 자유 라디칼과 싸울 수 있습니다.
또한 생선, 딸기 등 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하면 피부를 탄탄하고 탄력있게 유지하는 데 도움이 됩니다.
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다음 주제에서는 얼굴의 아름다움을 더 오랫동안 유지하기를 원하는 모든 사람이 준수해야 할 5가지 고려 사항을 확인할 수 있습니다. 확인해 보세요!
1. 움직이고 빛나세요!
아니요, 팝스타가 되는 것이 아니라 운동을 말하는 것입니다. 규칙적인 신체 활동은 혈액 순환을 증가시켜 피부에 신선한 산소와 영양분을 공급합니다.
불순물과 독소를 배출하는 데 도움이 되는 땀의 이점은 말할 것도 없습니다. 결과? 더 밝고 건강해 보이는 피부.
2. 수분 공급을 위해 건배
물, 물 그리고 더 많은 물! 수분을 유지하는 것은 젊은 피부를 위한 가장 간단하고 효과적인 비결 중 하나입니다. 물을 마시면 피부 속부터 수분을 공급해 건조함과 잔주름을 예방할 수 있습니다.
물론, 좋은 보습제는 결코 해롭지 않습니다. 귀하의 유형에 맞는 것을 선택하십시오 피부 그리고 그것을 종교적으로 적용하십시오.
3. 자외선 차단제의 힘
과학은 만장일치로 태양이 조기 노화의 주요 악당 중 하나라고 말합니다. 그러니 자신을 보호하세요! 하늘이 흐리거나 실내에 머무르더라도 매일 자외선 차단제를 사용하십시오.
자외선은 피부를 손상시켜 반점, 주름, 더 심각한 경우에는 피부암을 유발할 수 있습니다.
4. 뷰티 수면: 표현 그 이상
잘 자면 다크서클을 피하는 것 이상의 의미가 있습니다. 우리가 쉬는 동안 우리 몸은 손상된 세포를 복구하고 염증과 싸우기 위해 최대의 힘을 발휘합니다. 따라서 건강하고 편안한 피부를 위해서는 숙면을 취하는 것이 필수적입니다.
그리고 표정 주름이 생기지 않도록 얼굴에 압력을 가하지 않는 자세로 자는 것을 잊지 마세요.
5. 건강한 마음이 미치는 영향
정신 건강도 피부 외관에 중요한 역할을 합니다. 스트레스와 불안은 여드름 발생을 유발하고 기존 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다.
따라서 긴장을 풀고 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 명상, 독서, 또는 단순히 사랑하는 사람들과의 시간을 통해 기분이 좋아지는 것을 찾아 자주 실천하십시오.
최종 조언
더 오랫동안 젊어 보이는 것은 단 하나의 행동의 결과가 아니라, 피부를 관리하는 건강한 습관의 조합의 결과입니다. 몸 그리고 마음.
그리고 많은 사람들이 생각하는 것과는 달리 일상생활의 작은 변화가 장기적으로 보면 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 자신을 돌보고 자신을 소중히 여기며, 무엇보다도 진정한 아름다움은 내면에서 나온다는 것을 기억하세요.
