영형 과일 소비는 건강한 식생활 이상적으로는 매일 3 ~ 5 인분을 섭취합니다. 그들은 물로 구성되어 있습니다. 비타민, 탄산수,식이 섬유 및 플라보노이드, 신체 조절에 도움이됩니다. 규칙적인 과일 소비가 관련됩니다 다양한 질병에 걸릴 위험을 줄이기 위해, 그들은 또한 면역 강화를 돕습니다.
세계 보건기구 (WHO)에 따르면WHO), 증거가 있습니다 과일 섭취는 위험을 감소시킵니다. 당뇨병 과 비만. 이상적인 것은 자연 그대로 제공하는 것입니다. 왜냐하면 이런 식으로 우리는 과일이 우리에게 제공하는 모든 것을 이용하기 때문입니다. 주스로 만들거나 가공하면 섬유 그리고 일부 영양소.
아이들의 학교 도시락에 과일을 넣는 것은 아이들의 소비를 보장하는 좋은 방법입니다. 과 과일이 제철이면 더 맛있고 건강하고 저렴합니다. 풍미가 더 좋은 과일은 아이들에게 더 많이 받아 들여집니다.
과일 선택을 돕기 위해 다음 목록을 만들었습니다. 12 월 과일 PDF로 다운로드하십시오. 다양한 종류를 즐기자 과일 12 월은 우리를 데려오고 아이들에게 많은 과일을 제공합니까? 더위 속에서 과일은 언제나 환영합니다!
읽기: 균형 잡힌 도시락을 만들기 위해 음식을 선택하는 방법
12 월 과일
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작성자: Carolina Godinho
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-dezembro.htm
