긍정심리학: 진정한 행복을 찾는 7단계

ㅏ 행복, 매우 잘 알려져 있으면서 동시에 매우 신비로운 개념은 수년 동안 반성의 주제였습니다. 고대 철학자부터 최근의 신경과학자까지 모두가 그 본질을 해독하려고 노력해 왔습니다.

보편적인 정의는 없지만 행복은 성취감을 추구하는 것, 즉 삶의 어려움에 직면하더라도 기분이 좋아지는 능력으로 볼 수 있습니다.

ㅏ 긍정심리학웰빙과 행복에 대한 연구에 초점을 맞춘 분야인 는 행복을 찾고 달성하는 방법에 대한 귀중한 교훈을 제공합니다. 확인해 보세요!

1. 자신의 행복을 정의해보세요

종종 우리는 무엇이 우리를 행복하게 만드는지 생각하는 것을 멈추지 않습니다. 이 느낌이 당신에게 무엇을 의미하는지 확립하는 것이 그것을 달성하기 위한 첫 번째 단계입니다.

당신의 행복의 원천을 인식하고 말로 표현하는 것은 당신을 이 상태로 데려갈 더 많은 경험을 찾는 시작입니다. 그러므로 당신에게 행복이 무엇인지 이해하십시오.

2. 자기 지식을 키우세요

행복은 주관적이고 개인적인 것입니다. 그것을 찾으려면 자신을 알고 자신의 강점과 미덕을 식별해야합니다. 행복한 삶을 살 가능성을 높이려면 자신의 태도를 목표에 맞추는 것이 중요합니다.

3. 감사를 실천하세요

매일 시간을 내어 자신이 감사한 일을 되돌아보고, 말이나 행동으로 감사를 표현해보세요. 이 간단한 운동은 당신의 행복에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

(이미지: 공개)

4. 관계를 잘 관리하세요

인간은 사회적 동물이므로 관계 긍정적인 것은 행복의 기본입니다.

우리는 항상 관계를 선택할 수는 없지만 관계와 상호 작용하는 방법은 선택할 수 있습니다. 그러므로 기분을 좋게 만드는 관계를 발전시키십시오.

5. 자기관리를 실천하세요

잠시 휴식을 취하든, 일요일에 잠을 조금 더 자든, 외모를 가꾸든, 기쁨을 주는 활동을 하든 자신을 돌보는 시간을 가지세요. 자기관리는 자기사랑의 행위이다.

6. 현재를 살아보세요

과거에 집착하거나 미래에 대해 너무 걱정하지 않고 현재에 충실하게 사는 법을 배우는 것은 풍요로움을 추구하는 데 있어 기본입니다.

7. 치료를 받으세요

마지막으로 가능하다면 요법. 이것은 자신을 알아가는 가장 좋은 방법 중 하나이며, 이는 행복을 향한 여정을 강화합니다!

그리고 기억하세요: 그것은 개인적이고 독특한 여행이므로 당신의 삶의 선호에 따라 여행을 형성하는 것은 당신의 손에 달려 있습니다.

긍정 심리학은 귀중한 지침만 제공할 수 있지만 이 상태를 찾는 것은 개인의 여정입니다.