동안 일하다 밤 어떤 사람에게는 필수품이고 다른 사람에게는 선호되는 것처럼 보일 수도 있지만, 캐나다 요크 대학의 최근 연구에서는 이러한 생활방식에 숨겨진 위험이 있음을 경고합니다.
연구에 따르면 생체 시계를 거스르는 야간 근무와 순환 근무는 45~85세 성인의 인지 저하 위험을 최대 79% 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
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연구진은 성인 47,811명의 데이터를 분석하여 고용 패턴, 근무 일정 및 인지 기능 테스트 결과를 조사했습니다. 그 결과, 밤샘 작업과 더 큰 인지 장애 사이에는 직접적인 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.
현재 야간 근무를 하고 있는 사람들은 인지 저하 위험이 79% 더 높았고, 야간 근무 경력이 있는 사람들은 인지 저하 위험이 53% 더 높았습니다.
가능한 원인 식별
(이미지: 게티 이미지 / 재생)
부정적인 영향 야간 근무 인지상의 문제는 주로 우리 몸이 하루 종일 기능을 조절하는 자연적인 리듬인 일주기 주기의 붕괴에 기인합니다.
밤의 인공 조명과 같은 파괴적인 일주기 자극에 지속적으로 노출되면 시간이 지남에 따라 인지 장애가 발생할 수 있습니다.
연구자들은 일주기 자극에 대한 이러한 파괴적인 노출이 신경 퇴화에 기여하여 잠재적으로 인지 저하를 유발할 수 있다고 추측합니다.
이러한 연관성을 확인하려면 더 많은 연구가 필요하지만 초기 결과는 문제가 있으며 야간 작업이 산업에 미치는 영향을 고려하는 것이 중요하다는 점을 강조합니다. 뇌 건강.
뇌 너머: 야간 작업의 부담
그러나 야간 근무의 영향은 인지에만 국한되지 않습니다. 연구에 따르면 특히 교대 근무를 자주 하는 간호사와 같이 야간 근무나 교대 근무를 하는 전문가의 경우 체중에 부정적인 영향이 미치는 것으로 나타났습니다.
상파울루 대학교(USP)에 따르면, 이들 근로자는 여러 가지 요인으로 인해 과체중 및 비만의 심각한 위험에 직면해 있습니다.
야간 인공조명에 장시간 노출, 불규칙한 식사시간, 일주기 주기의 비동기화와 수면 부족은 이러한 환경을 구성하는 요소입니다. 살찌 다.
내분비 및 호르몬 기능에 영향을 미치는 시상하부-뇌하수체 축의 장애도 이 과정에서 중요한 역할을 합니다.
악순환이 더욱 확대됩니다. 수면이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬의 변화가 일어나 고칼로리 식품과 초가공식품 섭취가 늘어나게 됩니다.
이는 신체 활동 부족 및 야간 근무와 관련된 높은 스트레스 수준과 결합되어 과체중 및 비만 위험에 기여합니다.
요컨대, York University의 연구는 야간 근무와 노동의 영향에 대해 우려스러운 점을 조명합니다. USP 연구에서는 이러한 동일한 패턴이 체중에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 강조합니다. 몸.
이러한 복잡한 상호 작용을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하지만 한 가지는 분명합니다. 안녕 단순히 잠을 자고 적절한 시간에 일어나는 것 이상의 의미를 갖습니다.
