우리는 모두 찾는다 행복 그러나 우리는 종종 그 목표에서 우리를 멀어지게 하는 패턴과 행동에 갇혀 있는 자신을 발견합니다.
어떤 것에 대해 "예"라고 말하는 것은 무해해 보이지만 정서적 웰빙에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 여기 있습니다 "예"라고 말하지 말아야 할 10가지, 더 행복해지고 싶다면.
더보기
아버지의 날: 아버지의 별자리에 따른 이상적인 선물
충전기 케이블을 올바르게 청소하는 방법을 알려드립니다.…
1. 모든 것과 모든 사람에게 "예"라고 말하기
도움이 되는 것은 좋지만 모든 요청에 "예"라고 대답하는 것은 지칠 수 있고 자신을 돌볼 시간이 부족할 수 있습니다. 경계를 설정하고 필요할 때 '아니오'라고 말하는 방법을 배우십시오.
2. 기쁨을 가져다주지 않는 약속에 "예"라고 말하기
때때로 우리는 관심이 없는 초대를 수락하거나 행사에 참석해야 한다는 강박감을 느낍니다. 자신의 필요에 우선순위를 두고 진정으로 행복을 가져다주는 일에만 "예"라고 말하십시오.
3. 유해한 관계에 "예"라고 말하기
학대하거나 부정적인 관계는 당신의 에너지와 행복을 빨아들일 뿐입니다. 해로운 관계의 징후를 인식하고 그들에게 '아니오'라고 말하십시오.
4. 부정적인 생각에 "예"라고 말하기
우리의 생각은 우리의 행복에 큰 영향을 미칩니다. 부정적인 생각을 식별하고 도전하여 보다 긍정적이고 건설적인 생각으로 대체하십시오.
5. 끊임없는 자기 비판에 "예"라고 말하기
자기 비판적인 태도는 우리의 자존감과 행복을 해칠 수 있습니다. 자신에게 친절하고 작은 성취라도 감사하는 법을 배우십시오.
(이미지: 홍보)
6. 건강에 해로운 습관에 "예"라고 말하기
흡연, 과도한 음주 또는 건강에 해로운 식습관과 같은 습관은 우리의 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 태도에 '아니오'라고 말하고 더 건강한 생활 방식을 선택하십시오.
7. 미루는 습관에 "예"라고 말하기
지연은 불필요한 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다. 작업의 우선순위를 정하고 미루는 대신 정면으로 대처하는 방법을 배우십시오.
8. 쓸데없는 걱정에 "예스"
통제할 수 없는 일에 대해 지나치게 걱정하면 마음의 평화를 앗아갈 뿐입니다. 현재에 집중하고 문제를 예상하기보다는 발생하는 문제를 처리합니다.
9. 좌식 생활 방식에 "예"라고 말하기
운동 부족은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 좌식 생활 방식에 '아니오'라고 말하고 이를 실천하기 위해 즐길 수 있는 신체 활동을 찾으십시오.
10. 다른 사람과의 비교에 "예"라고 말하기
남과 끊임없이 자신을 비교하는 것은 감정 부족함과 불만. 자신의 성취를 소중히 여기고 여정에 집중하는 방법을 배우십시오.
이 10가지에 "예"라고 말하면 간절히 원하는 행복을 얻지 못할 수 있습니다. 그러니 그들에게 '아니오'라고 말하기 시작하고 더 행복하고 만족스러운 삶을 위한 여지를 만드십시오.