차가 하루를 더 활기차게 시작하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 이런 식으로 그들은 강렬한 활동 루틴을 가진 사람들에게 좋은 동맹입니다. 이를 염두에두고 소개하겠습니다. 에너지를 높이는 차 3가지 그리고 생산성. 팁을 놓치지 마시고 일상 생활에서 이러한 음료를 포함하십시오!
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에너지를 충전하고 생산성을 향상시키는 차
차는 식물의 의학적 특성으로 인해 여러 가지 이점이 있습니다. 반면에 과잉은 간 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 식물을 다양화하고 이러한 음료를 과도하게 섭취하지 마십시오. 그렇게 하면 건강을 해치지 않고 유익한 효과를 얻을 수 있습니다.
1. 로즈마리 차
로즈마리는 요리에 널리 사용되는 허브이지만 훌륭한 근육 이완제 역할을 하기 때문에 스트레스 해소에 도움이 되는 특성도 있습니다. 또한 면역 체계가 더 잘 기능하도록 돕는 항염증 화합물이 있습니다. 따라서 일상 생활의 강력한 아군입니다.
준비 방법: 먼저 끓일 물 한 컵을 붓습니다. 끓으면 불을 끄고 로즈마리 잎과 줄기 1큰술을 넣고 10분 정도 뜸을 들인다. 나중에 차를 마시거나 마시기 전에 여과하도록 선택할 수 있습니다.
2. 녹차
녹차에는 비타민과 미네랄 외에도 플라보노이드와 카테킨이 매우 풍부합니다. 이를 통해 조기 노화와 싸우는 데 도움이 됩니다. 한편 중추신경계 흥분제인 카페인도 함유되어 있어 집중력을 높여준다. 따라서 이 차는 집중력 향상에 도움이 된다.
준비 방법: 물 한 컵을 데우고 끓기 전에 불을 끕니다. 녹차(또는 향주머니) 1테이블스푼을 넣고 뚜껑을 덮고 5분 동안 그대로 두었다가 마십니다.
3. 생강차
생강은 강력한 항염증제이며 진통 효과도 있습니다. 즉, 근육 이완을 제공하는 것 외에도 통증을 감소시킵니다. 이러한 이유로 이 차가 에너지를 공급하고 기분을 개선한다고 느낄 것입니다.
준비 방법: 생강 한 조각을 흐르는 물에 씻은 다음 말려서 얇게 썬다. 그런 다음 냄비에 물 한 컵과 생강 슬라이스를 넣고 중불에서 끓이다가 5분 동안 끓입니다. 마지막으로 불을 끄고 차를 덮고 5분간 식혀줍니다. 꿀로 단맛을 내어 맛을 보고 즉시 제공하십시오.