신체 활동과 결합된 음식은 몇 파운드를 감량하려는 사람들에게 필수적입니다. 그런 의미에서, 열 발생 식품은 체중 감소를 촉진합니다 다양한 방법으로 섭취할 수 있으므로 계속 읽고 일상에서 이러한 강력한 성분을 사용하는 방법을 배우십시오.
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열 발생 식품이란 무엇입니까?
열 발생 식품은 신진 대사 촉진을 담당하는 식품입니다. 몸이 더 빨리 움직이기 때문에 더 많은 에너지를 소비하고 잃기 쉽습니다. 무게. 따라서 식단에 포함할 5가지를 확인하십시오.
1. 아마씨
아마씨는 혈중 지방 프로필을 개선하는 데 도움이 되는 강력한 항염증제인 오메가 3가 풍부합니다. 그러나이 강력한 효과 외에도 아마씨에는 신진 대사를 촉진하고 체지방 연소를 촉진하는 화합물이 있습니다. 비타민과 과일을 통해 이 씨앗을 섭취할 수 있습니다.
2. 커피
커피에는 상당한 양의 카페인이 포함되어 있어 집중력과 집중력 향상을 원하는 사람들이 많이 사용합니다. 반면에 카페인은 에너지 소비 증가를 촉진할 수 있기 때문에 커피는 열 발생 식품입니다.
3. 시나몬
계피는 팬케이크와 스무디뿐만 아니라 차, 케이크로 섭취할 수 있는 매우 다양한 식품입니다. 그 특성은 항염증, 항산화 작용이 있으며 신체의 에너지 소비를 촉진하여 체중 감량에도 도움이 됩니다.
4. 현미
현미는 영양소와 섬유질이 가장 많이 함유되어 있어 섭취하기에 가장 좋은 유형입니다. 이런 의미에서 이 식품은 또한 발열 작용을 하며 혈당(혈당)의 급상승을 방지하여 당뇨병을 예방하는 역할도 합니다.
5. 후추
후추에는 캡사이신이라는 물질이 있어 체온을 높이고 결과적으로 신진대사를 촉진합니다. 따라서 후추는 신체가 적절한 온도를 유지하기 위해 에너지를 소비해야 한다는 점을 감안할 때 체중 감량에 유리합니다.
6. 심황
강황(또는 대지의 사프란)에는 열 발생 특성을 가진 화합물인 커큐민이 함유되어 있습니다. 에너지 소비와 지방 연소를 자극하므로 건강한 식단의 일부가 되어야 합니다. 슬리밍. 어쨌든 사프란은 쌀, 콩 및 이와 유사한 요리의 조미료로 사용할 수 있습니다.
