요즘에는 휴대폰, 태블릿, 컴퓨터, 심지어 전광판을 보면서 하루 중 많은 시간을 보내는 것이 당연합니다. 화면에 대한 이러한 모든 노출은 우리의 시력을 손상시켜 눈을 건조하고 피곤하게 만들고 두통과 불면증을 유발할 수 있습니다. 또한 피부 노화를 가속화할 수 있습니다.
이를 알고 휴대폰 광도로부터 눈을 보호하는 몇 가지 팁을 분리했습니다. 더보기!
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당신의 건강에 영향을
우리가 화면 앞에서 보내는 시간과 이러한 장치가 방출하는 빛은 우리의 눈 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 몇몇 연구는 이것이 우리 망막의 세포를 파괴할 수 있음을 보증합니다. 따라서 휴대폰, 태블릿, 컴퓨터 사용을 중단할 수 없을 때는 사용을 제한하는 것이 이상적입니다. 또한 비전을 방어하기 위해 채택할 수 있는 행동이 있습니다.
이 습관은 눈의 피로, 원시 및 심지어 두통을 유발할 수 있습니다. 또한 눈의 건강을 해칠 수 있을 뿐만 아니라 컴퓨터 앞에 몇 시간 동안 앉아 있으면 낮 동안 신체 활동을 할 시간이 줄어듭니다. 좌식 생활 방식은 심혈관 질환과 같은 여러 질병과 관련이 있으며 기분을 저하시킵니다. 따라서 하루 종일 화면 앞에 있으면 수면의 질이 저하될 수 있습니다.
눈을 보호하는 팁
- 워크스테이션 조정
오늘날 전문적인 활동은 전자 제품에 크게 의존합니다. 이상적인 것은 컴퓨터와 태블릿을 창 근처에 수직으로 배치하는 것입니다. 외부 빛과의 관계, 간접적인 빛의 입사를 보장하고 노력을 감소 눈. 화면에서 약 60cm의 거리를 유지하는 것이 또 다른 중요한 권장 사항입니다.
- 밝기 조정
화면에서 나오는 매우 강한 빛도 시력에 해롭습니다. 장치의 초기 설정은 일반적으로 최대 밝기가 정의되어 있지만 조정할 수 있습니다. 일부 태블릿 및 휴대폰 모델에는 장치의 배터리를 절약하고 눈에 더 많은 이점을 제공하기 위해 이미 어두운 모드가 제공됩니다. 가능하면 이 버전을 사용하십시오.
- 보호 필터가 있는 렌즈
마지막으로 청색광을 차단하는 렌즈가 있는 안경을 착용하십시오. 판매하는 안경에 이미 이를 통합한 제조업체와 이 기능이 있는 렌즈를 통합하는 안경 모델에 적응하는 구조를 개발한 브랜드가 있습니다.
