좌식 생활 방식과 결합된 불균형한 식단은 특히 임신 중에 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 이런 식으로 엄마와 아기 모두 해를 입을 수 있습니다. 이런 의미에서 최근 발표된 한 연구에서는 다음과 같이 지적했습니다. 임신 초기 식이요법은 임신성 당뇨병의 위험을 감소시킵니다..
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임신 중 여성의 몸에서 일어나는 수많은 생리적 변화로 인해 인슐린과 같은 호르몬의 변화로 인한 임신성 당뇨병(GDM)의 발달에 대한 예. 그러나 식습관이 좋은 사람들은 이러한 성향이 더 낮습니다.
연구에 따르면 균형 잡힌 식단은 GDM의 위험을 감소시킵니다.
이 연구는 핀란드에서 수행되었으며 2021년 European Journal of Nutrition에 발표되었습니다. 목표는 351명의 과체중 또는 비만 여성에서 음식 섭취와 GDM 발달 사이의 관계를 조사하는 것이었습니다.
음식 섭취 패턴은 음식 일기에서 계산되었습니다. 데이터는 건강한 식습관을 가진 그룹과 건강에 좋지 않은 그룹의 두 그룹으로 나뉩니다. 또한 두 가지 지표도 만들어졌습니다. 하나는 식단의 질이고 다른 하나는 음식의 염증 가능성입니다.
연구 결과
결과는 염증 지수가 높을수록 GDM 발병 가능성이 더 큰 것과 관련이 있음을 보여주었습니다. 이러한 의미에서 지방, 특히 포화 지방의 높은 섭취는 임신성 당뇨병 발병 위험 증가와 긍정적인 관련이 있었습니다.
또한 연구에 따르면 임신 중 산모의 건강을 증진하기 위한 가장 적절한 식이 패턴은 채소, 과일, 채소 및 자연 식품이 풍부한 다양한 식단이어야 합니다. 이러한 식품에는 염증을 줄이고 결과적으로 GDM을 예방하는 항염증 화합물이 있습니다.
따라서 임신 중에는 일반적으로 살코기, 우유 및 파생물, 귀리, 밤, 아몬드, 콩류, 잎 및 과일과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 반면에 단 음식, 정제된 밀가루, 지방이 많은 음식의 섭취는 피해야 합니다.
의료 및 영양 추적이 필수적입니다
산전 관리는 산모와 태아의 건강을 위해 필수적입니다. 또한 올바른 체중 증가를 촉진하기 위해 영양 보조도 제공되어야 합니다. 과체중, 비만 또는 질병이 있는 산모의 경우 권장 관리를 수행하십시오. 연대기.
