요가는 요가를 하는 모든 사람의 신체적, 정신적 건강에 많은 이점을 가져다주는 건강한 수련입니다. 조정, 유연성, 근력 및 호흡에 도움이 되는 다양한 자세를 수행하는 것으로 구성됩니다. 또한, 여러 가지가 있습니다. 당뇨병 환자를 위한 요가의 이점. 계속 읽고 더 알아보십시오!
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당뇨병은 혈당 수치의 증가와 세포의 인슐린 저항성을 특징으로 하는 만성 대사 질환입니다. 브라질에서는 20세에서 79세 사이의 약 1,680만 명의 성인이 당뇨병을 앓고 있습니다. 질병을 치료하지 않으면 장기에 영향을 줄 수 있습니다.
이점은 무엇입니까?
스트레스 호르몬인 코르티솔 수치와 혈당량인 혈당 수치는 스트레스를 받으면 증가합니다. 곧 유기체는 더욱 민감해지고 당뇨병 및 심장병과 같은 심각한 합병증이 발생하기 쉽습니다.
따라서 요가 호흡 기술을 통해 몸의 이완과 전반적인 웰빙 수준을 달성할 수 있습니다. 또한 이 활동은 혈액 순환을 개선하여 심혈관 위험을 줄이고 건강한 체중 유지를 촉진합니다. 그러나 요가의 이점에도 불구하고 요가가 실제로 당뇨병을 치료하는 것은 아닙니다. 의사와 상담하세요!
당뇨병 환자를 위한 요가
호주 찰스 다윈 대학과 코펜하겐 대학의 연구에 따르면, 덴마크에서는 제2형 당뇨병 환자를 위한 요가 수련의 이점이 제시되고 입증되었습니다.
저널 PLoS One에 발표된 이 연구는 당뇨병 전단계 보균자 834명을 대상으로 한 14개 연구에 대한 상세한 분석을 수행했으며 그 결과는 놀라웠습니다. 그에 따르면 요가 수련은 공복 혈당과 콜레스테롤 및 트리글리세리드의 프로필을 개선합니다.
또한 혈압이 개선되어 고위험군에서 당뇨병 발병을 지연시킬 가능성이 있는 개입으로 간주됩니다.
