LED 조명: 장기간 노출의 위험 이해

오늘날 거의 모든 곳에서 우리는 LED 조명에 노출되어 있습니다. 종종 집을 떠날 필요조차 없습니다.

상업용 및 주거용 조명과 심지어 가전 제품에서도 반복적으로 사용되며 에너지 효율성으로 인해 가장 인기 있는 것 중 하나입니다.

참조:정신 건강: 치료를 시작해야 한다는 5가지 징후 보기

그러나 많은 사람들이 모르는 것은 램프, 램프, 공공 조명에 존재하는 LED 조명, 뿐만 아니라 TV 화면, 모니터 및 스마트폰에서 사용할 경우 일부 건강상의 위험이 있습니다. 과잉.

결국, LED 조명이 건강에 미치는 영향은 무엇입니까?

일반적인 유형의 LED 조명은 더 높은 비율의 파란색 파장을 전달합니다. 요컨대, 청색광은 각성도를 높이는 우리 눈의 호르몬인 멜라놉신 생성을 자극하는 것으로 알려져 있습니다.

반면 인공 블루라이트는 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌 생성에 영향을 미칩니다. 따라서 노출되면 뇌가 지금이 휴식하기에 가장 좋은 시간이 아니라는 것을 이해하는 것처럼 작업의 질을 떨어뜨립니다. 잠.

스마트폰과 같이 우리가 사용하는 전자기기는 컴퓨터, 막대한 양의 청색광을 방출합니다. 특히 밤에 장기간 노출되면 위에서 언급한 것처럼 수면 장애 외에도 일주기 리듬에 악영향을 미칠 수 있습니다.

연구에 따르면 시간이 지남에 따라 청색광에 지속적으로 노출되면 망막 세포가 손상되고 시력 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 백내장과 안구암에 기여할 수 있습니다.

낮 동안의 자연적인 푸른 빛은 우리의 생체 시계를 조절하는 데 도움을 주어 뇌에 유익하다는 점을 미리 알아둘 필요가 있습니다.

어떻게 영향을 줄일 수 있습니까?

요컨대, 청색광의 영향을 받지 않으려면 더 낮은 온도의 전구(2700k 이하)(전문가는 2400k 권장)에 의지할 수 있고 또 사용해야 합니다. 또한 자고 싶을 때 따뜻한 색상에 의지하면 영향이 줄어듭니다.

기기 사용 시 블루라이트 필터를 활성화하는 것을 권장합니다. 여러 스마트폰에 이 기능이 있습니다. 확인하다.

마지막으로 전문의에게 정기 검진을 받아 눈 상태를 확인하세요. 청색광이 있는 장치를 사용하는 것과 관련된 장시간 노출 상황에서는 안경을 사용하는 것이 더 좋다는 점을 항상 기억하십시오.