팬데믹의 해와 더불어 2022년은 브라질뿐만 아니라 대통령 선거와 정치적으로 분단된 국가뿐만 아니라 러시아와 러시아 간의 전쟁으로 세계에서도 우크라이나. 이러한 상황에서 올해의 단어는 퍼마크, 많은 성인들이 겪고 있는 것을 설명하는 마음의 상태.
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퍼마크리시스란?
이 단어는 우리 마음의 현기증을 요약한 것입니다. 우리는 문제에 휩싸여 있고 문제를 떠나면 어떤 휴식도 없이 자동으로 다른 문제로 들어가기 때문입니다. 그리고 세상의 형편 때문에 우리는 항상 최악의 상황은 아직 오지 않았으며 시간이 흘러도 개선되지 않을 것이라고 생각하고 있습니다.
permacrisis가 마음에 어떤 영향을 미치는지 이해하기 위해 심리학자이자 State Public Servant Hospital(Hspe)의 심리학에서는 "permacrisis는 무엇에 대한 해결책을 찾는 어려움입니다. 당신을 고통스럽게 만듭니다.”
이 상태의 원인은 외부적일 뿐만 아니라 개인의 상황을 악화시킬 수 있는 내부 및 개인 문제일 수도 있습니다.
우리의 마음은 어떻게 공격을 받습니까?
글로벌 및 대인 관계 문제의 합은 사람들의 마음에 permacrisis를 유발하여 다양한 방식으로 공격할 수 있습니다.
“퍼마크리시스 기간이 길어질수록 정신 균형이 무너져 이미 존재하는 정신 질환이 악화될 뿐만 아니라 우울증, 공황 증후군, 불안 위기 등과 같은 사람의 삶에 아직 나타나지 않은 질병의 출현"이라고 그는 말합니다. Wanderley.
이 느낌을 피하는 방법?
전문가의 도움을 구하는 것이 이러한 마음 상태를 피하는 첫 번째 단계입니다. 치료를 받으면 스스로 해결하는 데 도움이 되고, 따라서 한 때 너무 복잡해 보였던 문제를 단순하게 만들 수 있습니다.
권장되는 또 다른 옵션은 신체 운동입니다. 몸은 움직이고, 에너지를 발산해야 하며, 좋은 달리기, 웨이트 리프팅 또는 무술 연습보다 더 좋은 것은 없습니다.
전문가들도 일정 기간 동안 소셜 미디어와 뉴스에서 해독을 권장합니다. 우리가 하루에 받는 정보의 양은 종종 너무 무거워서 처리할 수 없으며, 이는 뇌에 압력을 가하여 불안 상태에 들어갈 수 있습니다.