우리는 이제 콩류가 우리 몸의 다량 영양소와 미량 영양소의 중요한 공급원이라는 것을 알고 있습니다. 브라질 식단의 상당 부분이 콩과 식물의 일부인 콩, 꼬투리 및 기타 재료로 구성되어 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 지금 자세히 알아보기 완두콩 혜택, 이러한 콩과 식물의 예!
더 읽어보기: 이 그룹의 사람들은 콩류를 먹을 수 없습니다. 이해하다
더보기
오렌지는 비타민 C가 가장 많은 음식이 아닙니다.
점심이나 저녁에 삶은 계란을 먹는 것이 더 낫습니까? 여기에서 알아보세요
완두콩과 그 이점에 대해 자세히 알아보십시오.
피트니스 레시피를 준비할 때 매우 일반적으로 사용되는 재료 중 하나는 완두콩입니다. 씨앗과 곡물을 둘러싼 꼬투리를 모두 사용하여 완전히 소비됩니다.
완두콩과 관련된 또 다른 중요한 문제는 숙성 단계 이후에도 레시피에 사용할 수 있다는 것입니다. 아삭아삭한 식감과 은은한 단맛이 있어 건강식품 시장에서 유명해졌습니다.
영양 전문가에 따르면 완두콩은 콩과 같은 일부 준비물을 대체하여 매일 사용할 수 있습니다. 그러나이를 위해서는 일부 다량 영양소 섭취에 과도하게 빠지지 않도록 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
이 콩과 식물의 장점
그것은 비타민 A, B, C, D 및 K의 훌륭한 공급원으로 간주되며 신체 균형을 위한 몇 가지 중요한 아미노산을 제공할 수 있습니다.
완두콩의 영양 성분은 이 콩과 식물이 신체, 특히 장 조절에 많은 이점을 가져다줍니다. 또한 일부 연구에서는 이 성분이 포만감을 증가시키는 능력이 있음을 보여주었습니다. 음식에 대한 강박증이 있는 환자는 물론 질병 치료에도 도움이 됩니다. 염증성.
이것은 콩과 식물에 존재하는 비타민이 신체의 조절 기능을 활성화시키는 역할을 하기 때문에 발생합니다. 따라서 일반적으로 신체의 건강에 기여하는 소화 시스템뿐만 아니라 면역 시스템의 더 나은 기능을 얻을 수 있습니다!