그들은 인체에 매우 해로운 것으로 간주됩니다. 가공식품이 암을 유발하거나 인지 시스템에 영구적인 손상을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. NBC가 생산한 일부 기사를 찾는 것도 가능합니다. 식품 더 높은 사망률로. 초가공 식품은 당뇨병, 비만, 고콜레스테롤과 같은 문제를 일으킬 수 있으므로 주의하십시오.
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권장 사항은 이러한 유형의 음식이 가져올 모든 위험을 감안할 때 대부분의 시간을 피하는 것입니다.
모든 경고에도 불구하고 미국인이 소비하는 일일 칼로리의 평균 57%는 초가공 식품에서 나옵니다. 소비가 훨씬 덜 권장되는 일부 위험 그룹에서는 80%에 접근합니다.
식품 산업의 용어는 명확하지 않습니다. 우리는 집에서 만든 가벼운 음식, 자연적인 음식, 유기농 음식, 그리고 다른 많은 음식을 보지만, 때때로 명명법은 특정 지인에게 접근할 수 없었던 시민들에게 선택을 더욱 어렵게 만듭니다. 반면에 첨가당이 건강에 좋지 않다는 것은 상식입니다.
제품에 설탕이 포함되어 있으면 이미 식품이 가공되었음을 나타냅니까? 대부분의 경우 그렇습니다.
이 초가공 식품은 무엇입니까?
그것이 무엇인지 정의하는 것이 어려운 것처럼 보이지만 좋은 지표는 음식의 자연 상태를 바꾸기 위해 얼마나 많은 재료가 추가되었는지 평가하는 것입니다. 하버드 의대에 따르면 이론적으로 항목을 추가하여 만든 음식의 모든 변화는 제품을 가공합니다.
가장 큰 문제는 이 과정이 과장된 경우, 즉 지방, 설탕, 소금, 염료 또는 방부제가 많이 첨가된 경우입니다. 식품은 초가공 처리되어 인체에 매우 해롭습니다. 건강.
예를 들어 신선한 빵, 토마토 소스, 치즈, 땅콩 버터와 같은 일부 가볍게 가공된 식품은 유해하지만 풍미, 질감을 높이거나 심지어는 타당성.
그리고 초가공 식품이 무엇인지 분명해졌을지 모르지만 예를 들 수 있습니다. 칩으로도 알려진 유명한 스낵은 몸에 좋지 않습니다. 냉동식품; 소금이나 염료가 많이 첨가된 차가운 것; 방부제가 많은 패스트 푸드; 일반적으로 인공 염료; 음식에 첨가할 때 설탕과 소금.
쇼핑에 주의를 기울이고 가능한 한 이러한 옵션을 사용하지 마십시오.
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