주스를 만들기 위해 참마를 사용하는 것이 이상하게 보일 수 있지만 이를 위해 채소, 덩이줄기 및 콩과 같은 다른 재료를 사용할 수 있다는 것을 알고 계십시오. 이 새로운 맛은 시도해 볼 가치가 있습니다. 또한 건강에 많은 이점을 제공하고 신체의 적절한 기능을 돕습니다. 참마로 맛있는 레몬 주스를 만드는 방법을 알고 싶다면 계속 읽으십시오!
참마가 어떻게 당신을 도울 수 있습니까?
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명품 투자: 경매에서 R$50부터 시작하는 LV, Prada 등
미스터리: 고전압 전선에서 볼의 기능 발견
많은 에너지를 제공하는 덩이줄기입니다. 100g당 97kcal입니다. 참마는 주로 섬유질과 복합 탄수화물로 구성되어 있으며 비타민 B, 리보플라빈, 니아신, 비타민 C 및 엽산의 공급원입니다. 또한 칼륨, 철, 칼슘 및 마그네슘과 같은 많은 미네랄을 함유하고 있습니다.
따라서 많은 영양소가 풍부하기 때문에 인체에 다음과 같은 많은 이점을 제공합니다.
- 심혈 관계 질환 예방: 고혈압을 예방하고 콜레스테롤 수치를 조절합니다.
- 포만감을 증가시켜 체중을 줄이고 신체의 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 혈액에서 독소 배출을 돕습니다.
- 면역 체계를 강화합니다.
- 시력을 향상시킵니다.
레몬이야?
레몬은 감귤류 과일인 만큼 비타민C가 풍부해 체내 활성산소와 싸우고 면역체계까지 강화한다. 또한 그는 장을 조절하고 더 오래 포만감을주는 섬유질이 풍부합니다.
이 과일의 또 다른 중요한 점은 항균 및 항진균제 및 독감, 칸디다증 및 기타 질병의 치료 및 예방에 도움이 될 수 있습니다. 감염.
하는 방법을 배우십시오
이를 위해서는 레몬, 작은 참마, 물 1L가 필요합니다. 설탕이나 꿀을 사용하여 주스를 달게 할 수도 있습니다.
그런 다음 잘 섞일 때까지 레몬과 물의 절반을 믹서기에 넣고 잘 섞이게 합니다. 주스가 쓴 맛이 나지 않도록 너무 오래 휘젓지 않는 것이 중요합니다.
그런 다음 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자른 참마를 믹서기에 넣고 나머지 물을 붓습니다. 이때 설탕이나 꿀을 기호에 맞게 사용하시면 됩니다.
이제 혼합물이 매우 균질해질 때까지 다시 휘저은 다음 걸러내고 맛있고 영양가 있는 주스를 즐기십시오. 효능을 즐기기 위해서는 일주일에 3~4회 섭취하는 것이 좋습니다.
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