그런 감정을 가져본 적이 없는 사람 부종 몸을 통해, 그렇지? 이러한 불편함은 흔하며 변비, 즉 게으른 장과 신체 세포에 물이 비정상적으로 축적되는 체액 저류 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 따라서 우리는 붓기를 줄이는 음식. 체크 아웃!
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음식이 팽창에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?
처음에 말했듯이 붓기는 예를 들어 고혈압, 간 및 신장 질환과 같은 여러 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 덜 복잡한 문제는 변비의 경우이며 음식과 밀접한 관련이 있습니다. 섬유.
일부 음식, 특히 소금과 정제 밀가루가 많은 음식(빵, 피자, 케이크, 스낵, 소시지), 기타는 붓기를 제거하는 데 좋습니다. 지금.
부기를 가라앉히고 가벼워지는 음식
- 코코넛 워터
코코넛 워터는 수분 공급에 기여하고 또한 풍부한 체액 제거 과정을 돕는 역할을 하는 칼륨 및 마그네슘과 같은 미량 영양소 보류. 또한 수분 공급에 기여하기 위해 문제가 갇힌 장이라면 도움이 됩니다!
- 요거트
요거트는 맛있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점이 있습니다. 프로바이오틱스(유익한 미생물)가 풍부하여 장의 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 음식을 정기적으로 섭취하면 변비 및 소화 불량과 관련된 기타 합병증으로 고통받을 가능성이 줄어듭니다.
- 자두
장 기능을 자극하여 완하 효과가 과학적으로 입증된 과일입니다. 이런 의미에서 자두에 존재하는 불용성 섬유질은 장 통과 속도를 높이는 데 기여하고(화장실에 더 자주 가게 됨) 결과적으로 붓기가 감소합니다.
- 파인애플
파인애플은 비타민과 미네랄이 매우 풍부하기 때문에 여러 가지 이유로 훌륭한 과일입니다. 그러나 팽만감 감소에 대해 구체적으로 생각하면 파인애플에는 소화에 미치는 영향에 대해 광범위하게 연구된 효소 브로멜라인이 포함되어 있기 때문에 중요합니다. 따라서 소화가 잘되면 팽만감이 줄어듭니다.
