그래놀라는 씨, 견과류, 귀리, 밤, 말린 과일 등으로 구성된 제품으로, 고소한 맛과 높은 영양가로 많은 사랑을 받고 있습니다. 따라서 많은 준비 과정에서 섭취할 수 있으며, 특히 요거트, 과일 또는 우유와 함께 하루의 첫 식사에 섭취할 수 있습니다.
하지만 당신은 무엇인지 아십니까 아침 식사로 그래놀라를 먹으면 좋은 점? 따라서 이 기사를 읽고 이 음식이 우리에게 가져다 줄 수 있는 모든 이점을 파악하십시오!
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아침 식사로 그래놀라 섭취의 이점
많은 음식을 혼합함으로써 그래놀라는 신체에 비타민, 미네랄 및 유익한 화합물의 조합을 제공합니다. 이런 식으로 소화관이 비어 있기 때문에 이러한 영양소는 하루의 첫 번째 식사에서 더 잘 흡수될 수 있습니다. 아래에서 그 혜택을 확인하세요!
- 비타민
그래놀라의 주요 비타민은 항산화 물질 외에도 B 복합체와 비타민 E입니다. 이러한 방식으로 이러한 요소의 조합은 신체가 내부 또는 외부 에이전트에 의한 세포 손상으로부터 스스로를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 탄산수
그래놀라의 주요 미네랄 중에는 다양한 신체 반응에 중요한 셀레늄, 인, 마그네슘, 구리 및 아연이 있습니다. 에너지 생성, 뼈의 칼슘 대체, 새로운 세포 발달 및 신체 손상으로부터 보호를 돕기 때문입니다.
- 신경 및 면역 체계 보호
그래놀라 곡물 화합물은 신경계의 균형을 유지하여 스트레스, 불안 및 우울증을 줄일 수 있습니다. 그 특성을 통해 자연적으로 면역 체계를 강화하는 것은 여전히 가능합니다.
- 소화를 돕는다
그래놀라를 구성하는 곡물은 통곡물로 우리 생활에 꼭 필요한 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 따라서 소화를 돕고 장 건강을 개선합니다. 단지 반 컵에 5g의 섬유질이 들어 있기 때문입니다!
- 콜레스테롤 조절
섬유질과 영양소로 인해 그래놀라는 혈당 수치를 향상시킬 수 있습니다. 또한 자연적으로 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 것 외에도 포만감을 증가시켜 덜 먹게 하고 체중 감량 과정을 촉진할 수 있습니다.
