골관절염 또는 골관절염이라고도 알려진 퇴행성 질환은 주로 노인에게 영향을 미칩니다. 관절의 마모 과정의 결과로 매우 흔한 상태입니다. 연구에 따르면 브라질 통증 연구 협회(SBED)에서 실시한 연구에 따르면 약 1,000만 명의 브라질인이 이 질환을 앓고 있습니다. 병리학. 따라서 관절염 진행에 대처하는 방법을 확인하십시오.
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골관절염 발병 예방
신체의 연골의 질에 영향을 미치는 질환이기 때문에 환자는 무릎, 손목, 척추, 엉덩이 등의 부위에 통증과 움직임의 어려움을 느끼게 된다. 그러나 많은 사람들이 생각하는 것과는 달리 통제할 수 있습니다. 아래에서 관절염을 조절하는 치료법에 대한 몇 가지 요령을 확인하십시오.
균형잡힌 식사를 하세요
관절염이 있는 사람은 가공식품에 나트륨이 많이 포함되어 있어 붓기를 유발하고 통증의 강도를 증가시키므로 가공식품을 피해야 합니다. 따라서 양파, 사과, 파인애플, 딸기와 같은 과일과 채소는 항산화 작용이 있으므로 메뉴에 포함시키십시오. 이것으로 그들은 세포를 보호하는 것 외에도 질병의 침체를 돕습니다.
정기적으로 신체 운동을 합니다.
비만과 좌식 생활 방식은 관절염 발병에 기여하는 요인입니다. 따라서 전문가의 도움을 받아 체중을 감량하여 관절에 가해지는 과부하를 줄이고 통증을 최소화하는 것이 좋습니다.
따라서 스트레칭 및 기타 활동을 수행하면 근육 강화에 도움이 될 뿐만 아니라 신체적 조건화, 정신적 육체적 평온을 가져오도록 노력하여 신체의 불균형을 교정 몸.
관절 근육 마사지
골관절염 진단을 받은 사람들은 모두 근육이 매우 뻣뻣하고 통증이 있습니다. 이러한 이유로 마사지는 연골 퇴화로 영향을 받는 긴장된 근육을 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다.
따라서 이러한 조치는 통증의 영향을 감소시키고 환자에게 더 많은 편안함을 제공할 수 있습니다. 그러나 훈련을 받고 자격을 갖춘 전문가가 활동을 동반하고 감독해야 한다는 점을 언급할 가치가 있습니다.
