매일 같은 아침 식사를 합니까? 설명이 있을 수 있습니다.

미국과 프랑스의 과학자들에 따르면 인간은 매일 같은 아침 식사를 하는 경향이 있습니다.
그들에 따르면 이것은 심리적, 생물학적, 문화적 요인의 영향을 받는다. 그리고 당신은 아침 식사로 계속 같은 요리를 먹습니까? 더 알고 싶으세요? 기사를 계속 읽으십시오.

더 보기: 아침 식사를 위한 실용적인 요리법; 체크 아웃!

아침 식사의 중요성

아침 식사는 하루의 첫 번째 식사입니다. 그는 우리가 건강한 하루를 보내는 데 매우 중요하므로 균형 잡힌 아침 식사를 하면 하루가 완전히 달라질 수 있습니다.

어떤 사람들은 빵 한 덩이, 커피 한 잔을 들고 빨리 출근하는 경향이 있습니다. 그러나 좋은 아침 식사는 체중 조절, 식욕 조절, 인슐린 및 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 됩니다. 또한 좋은 커피는 남은 하루 동안 에너지를 보장합니다.

필요한 영양소를 섭취하려면 과일, 빵, 시리얼을 먹는 것이 중요합니다. 계란, 치즈, 우유와 같은 건강한 지방도 권장됩니다. 아침에 무엇을 먹나요? 요리를 반복합니까?

요리의 반복

프랑스와 미국의 과학자들은 사람들이 점심과 저녁 식사를 다르게 하는 경향이 있지만 실용성 문제로 아침 식사를 한다는 것을 깨달았습니다.

과학자들에 따르면, 이것은 몸이 깨어날 때 실용성을 추구하는 경향이 있게 만드는 생물학적, 심리적 요인과 관련이 있다고 합니다.

연구는 혼합된 결과를 보여주었다. 그녀에 따르면 인터뷰에 응한 사람들의 68%가 일주일에 두 번 같은 아침 식사를 했습니다. 또 다른 9%는 이미 만들어진 동일한 저녁 식사를 반복했습니다.

생물학적 시계를 거스르기 위해 연구원들은 일주일 동안 매일 변화하는 것을 추구함을 나타냅니다. 이를 통해 보다 즐거운 생활 습관을 기를 수 있습니다.