소셜 미디어 오늘날 그들은 사람들의 삶에서 많은 시간을 차지합니다. 일반적으로 하루 중 처음이자 마지막으로 하는 일은 휴대폰을 들고 메시지를 확인하는 것입니다. 그러나 많은 사람들이 이러한 장치의 남용이 결국 우리의 에너지를 고갈시키는 "가용성 피로"라는 사실을 모르고 있습니다.
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소셜 미디어가 "가용성 피로"를 유발하는 방법 알아보기
소셜 네트워크에서 얼마나 많은 존재가 건강에 해를 끼칠 수 있는지 지금 확인하십시오.
과학 저널에 따르면 정신신경내분비학, 작업 기간 동안의 중단은 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 생성이 증가하기 때문입니다. 현재 시나리오에서는 번 아웃이 발생할 가능성이 큽니다.
2021년에 발표된 Perspective on Employee Burnout: Causes and Cures의 연구에 따르면 기술은 피로 특히 전문적인 측면과 관련하여 정신적입니다. 연구에 따르면 약 28%의 직원이 종종 매우 피곤함을 느낀다고 보고했습니다.
감성 지능 개발 및 실행 컨설턴트인 Andrea Sarno는 우리 자신을 알고 과로로 인한 기계화가 어디에서 오는지 답해야 한다고 말합니다. 하지만 계속되는 두통, 피로, 스트레스는 우리가 주의를 기울여야 할 징후이기 때문에 우리는 또한 우리 몸에 주의를 기울여야 합니다.
Andrea는 또한 우리 자신을 최우선으로 생각하고 사람들이 항상 연락할 수 없는 것이 잘못된 것이 아님을 인식하는 것이 얼마나 중요한지 강조합니다. 또한 명상, 치료, 걷기, 요컨대 정신적 육체적 건강에 위안을 주는 모든 것을 연습하든지 간에 자신을 위한 시간을 갖는 것은 매우 중요합니다.
따라서 모든 사람들이 조언하는 것은 유명한 디지털 해독을 하는 것입니다. 항상 온라인에 있지 말고 항상 자신의 한계를 존중하는 방법을 알고 있어야 합니다. 하루 중 일, 휴식, 여가 시간을 분리하는 것은 기본입니다.