세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나로 간주되는 커피는 브라질 사람들의 일상 생활에 매우 많이 존재합니다. 술이 없는 하루는 상상하기조차 어렵다. 또한 대부분의 사람들은 매일 그것을 섭취하며 일부는 한 번 이상 섭취합니다. 그런데 이렇게 먹으면 건강에 좋을까요? 계속 읽고 커피의 이점과 해로움을 확인하십시오!
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커피의 장점은 무엇입니까?
그 구성으로 인해 곡물은 건강에 유익한 천연 물질을 합성하는 능력이 있습니다. 각각의 새로운 연구에서 이 천연 약학을 더 잘 활용하는 새로운 방법이 발견되었으며 이러한 과학적 연구를 통해 우리는 음료의 몇 가지 이점에 대해 알게 되었습니다.
- 성향을 높이는 데 도움이 됩니다.
- 제2형 당뇨병 발병 위험을 줄입니다.
- 뇌 질환을 예방합니다.
- 체지방을 잃는 과정을 돕습니다.
- 과학자들은 음료가 간 건강과 관련이 있을 수 있다고 제안합니다.
- 연구에 따르면 정기적으로 섭취하면 심장 질환의 위험을 최대 15%까지 줄일 수 있습니다.
과도한 커피 소비의 해로운 영향
다양한 이점이 있지만 적당히 사용해야 합니다. 과도한 카페인 섭취는 신체 탈수를 유발하여 자극이나 불안을 유발할 수 있습니다. 또한 신진대사 조절에 필수적인 수면의 질에도 큰 영향을 미칠 수 있다.
따라서 초과분을 통제하고 다음 지침을 확인하십시오.
- 전문가들은 최대 400밀리그램의 카페인을 매일 섭취한다고 표시합니다.
- 임신 중 및 어린이 섭취는 권장되지 않습니다.
- 취침 시간 가까이에 커피를 마시지 않는 것이 이상적입니다.
- 그것의 소비는 설탕없이 권장됩니다.
따라서 과도하지 않고 의식적으로 섭취하면 커피는 건강에 좋은 동맹이 되어 몸에 많은 이점을 가져다주고 우리를 깨어 있고 활동적으로 만듭니다. 그러나 귀하의 섭취가 과장되면 이러한 이점은 좋은 것으로 여겨졌던 것이 나쁜 것으로 변하는 "반동 효과"를 겪을 수 있습니다.
이 기사는 의학적 또는 심리적 문제에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.
