결국 우리 몸은 우리가 섭취하는 비타민과 미네랄을 통해 스스로를 유지합니다. 따라서 우리가 음식을 돌보지 않고 독성 물질을 섭취할 때 우리 몸은 그 결과를 겪습니다. 여기에는 정신적인 측면도 포함됩니다. 식단에 포함된 것이 나쁜 기분의 원인이 될 수도 있기 때문입니다. 따라서 우리는 일부를 분리합니다. 기분을 나쁘게 만들 수 있는 음식 따라서 피해야 합니다.
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기분이 나빠질 수 있는 음식
- 설탕
초콜릿과 같은 일부 과자에는 즐거움을 유발하여 좋은 기분에 영향을 줄 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 그러나 이러한 과자에 불필요하게 많은 양의 설탕이 포함되어 있으면 나쁜 기분에 기여하는 요인이 될 수 있습니다. 따라서 코코아가 많고 설탕이 적은 초콜릿을 선택하고 과도한 설탕은 휴식을 방해하고 불편함을 유발할 수 있으므로 항상 과도한 설탕을 피하십시오.
- 화이트 파스타
흰색 파스타는 소위 통밀 파스타에 비해 몇 가지 단점이 있습니다. 결국에는 포도당 함량이 높고 섬유질이 포함되어 있지 않습니다. 이와 함께 일반적으로 빵과 파스타를 과도하게 섭취하면 장내 세균총의 불균형에 기여하고 결과적으로 우리의 감정에 영향을 미칩니다. 흰 밀가루와 심한 두통 및 우울증 사이의 관계를 지적하는 연구도 있습니다.
- 커피
어떤 사람들에게는 커피가 약물과 유사한 기능을 할 수 있는데, 이는 낮은 수준이지만 의존성을 유발할 수 있기 때문입니다. 그러나 이러한 커피 중독 루틴과 아드레날린 생산의 가속화는 모두 불편함을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 커피를 많이 마시는 사람들은 수면에 문제가 있는 경향이 있으며 불안에 빠지기 쉽습니다.
- 튀김 및 가공 식품
좋은 정신 건강을 찾고 있는 사람은 튀긴 음식과 기름기가 많고 가공된 음식을 피해야 합니다. 중독과 과민성을 유발할 수 있는 고농도의 방부제를 함유하고 있기 때문입니다. 반면에 튀긴 음식은 나쁜 콜레스테롤의 증가에 영향을 미치고 트리포판과 세로토닌과 같은 우리의 웰빙에 중요한 호르몬을 감소시킵니다.
