물을 마시는 것은 건강을 유지하기 위한 필수품으로 누구에게도 새로운 소식이 아니지만, (기상 후) 공복에 물을 마시는 것이 더 효과적일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 물은 신진대사를 깨우는 신호 역할을 하여 하루 종일 칼로리 소모를 촉진하는 등 많은 이점을 제공합니다. 그러나 깨어난 직후에 양을 과장하지 마십시오. 이 글을 따라 확인해보세요 공복에 물을 마시면 어떤 이점이 있습니까?
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잠에서 깨어날 때 마시는 물의 이점
깨어났을 때 위장에 있는 물은 더 빨리 흡수되기 때문에 세포 수화를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 수분 공급은 건강을 유지하는 열쇠 중 하나이므로 수명을 연장합니다. 물이 장수의 "핵심"이라는 것은 놀라운 일이 아니지만 매일 권장량의 물을 마시는 사람은 거의 없습니다. 따라서 잠에서 깬 직후 물을 마시는 것의 이점을 아래에서 확인하십시오.
세포와 림프계에 좋습니다
공복에 물을 마시면 새로운 근육과 혈액 세포의 생성을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 따라서 상온의 식수는 세포에 영양을 공급하고 우리 몸에서 원치 않는 독소를 제거합니다. 또한 하루의 첫 식사 전에 물을 마시는 것은 림프계의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 림프선은 주로 감염과 싸우고 더 많은 힘과 성향으로 일상 활동의 효율성을 높이는 데 도움을 주는 역할을 합니다.
질병 퇴치에 도움
잠을 잘 때 몸은 수리 및 회복 모드에 들어가고 면역 체계는 몸에서 독소를 제거하기 위해 작동합니다. 따라서 잠에서 깼을 때 물을 마시면 진행 속도가 빨라질 수 있습니다. 뇌를 제외하고 신체의 대부분이 물로 구성되어 있다는 사실을 기억하십시오.
더 나은 장 기능에 기여
또 다른 중요한 측면은 공복에 물을 마시면서 할 수 있는 장 청소입니다. 아침에 해독하면 몸이 하루 종일 음식에서 중요한 영양소를 더 쉽게 흡수할 수 있어 건강이 향상됩니다. 또한 탈수로 인해 변비가 많이 발생합니다. 이와 같이 물을 적당히 섭취하면 탈수증 치료에 도움이 될 뿐만 아니라 변비도 완화될 수 있습니다.