많은 사람들이 고지 베리 이 과일을 더 많이 살 때마다 다른 사람들은 그것에 대해 전혀 듣지 못했습니다. 이것은 아주 최근에 알려진 과일이고 이미 알고 있는 사람들이 건강한 식습관에 투자하는 그룹의 일부이기 때문에 발생합니다. 하지만 이 과일에 대해 모른다면 이 기사를 계속 읽고 다양한 이점을 확인하십시오.
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이게 뭐야?
구기자라고도 불리는 구기자는 아시아에서 구기자, 구기자라는 자생 식물의 열매입니다. 사람들이 체중 감량 과정에서의 이점을 포함하여 다양한 특성을 알게 된 후 수요가 증가하기 시작했습니다.
주요 이점은 무엇입니까?
구기자 열매가 가지고 있는 많은 영양적 특성 중에서 가장 주목을 끄는 것은 오렌지보다 훨씬 많은 양의 비타민 C입니다. 이 측면은 콜라겐 생성, 면역 체계 강화, 뼈, 근육, 혈관 등의 철분 흡수 및 조직 형성 개선 기타.
또한 구기자 열매는 강력한 항산화 및 항염증 작용을 합니다. 셀룰라이트를 감소시키고 콜레스테롤 수치의 균형을 유지하며 예방에 기여합니다. 당뇨병. 후자는 과일이 혈당을 조절하고 심장과 뇌를 보호하기 때문에 발생합니다. 마지막으로 구기자 열매는 시력 문제를 피하고 광 보호 기능을 제공하여 시력을 보호합니다.
소비하는 방법?
이러한 모든 이점을 얻으려면 하루에 탈수 구기자 2스푼 또는 주스 120ml를 섭취해야 합니다. 매우 중요한 팁은 다음과 같습니다. 아침에 가장 먼저 섭취하십시오. 이렇게 하면 에너지 비율에 도움이 되고 충분한 수분을 섭취할 수 있습니다. 또한 간식으로 섭취하거나 마시거나 먹을 음식에 포함시킬 수 있습니다.
