가공 식품이 유기농 제품의 손쉬운 대안으로 사용되는 것은 매우 일반적입니다. 결국, 이 실용성은 바쁜 일상 생활에서 거의 거부할 수 없습니다. 그러나 불행하게도 이러한 제품을 섭취하게 되면 엄청난 양의 트랜스 지방을 섭취하게 되어 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이를 피하기 위해 가장 해로운 것을 아는 것이 중요합니다. 따라서 아래에서 트랜스 지방 함량이 가장 높은 식품을 확인하십시오.
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트랜스 지방이 많은 음식을 확인하십시오
우선, 매우 기름진 음식을 피함으로써 여러 가지를 보장할 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 심혈관 질환 발병 가능성 감소와 같은 장기적인 이점 뇌졸중
- 인스턴트 라면
불행히도 브라질 가정에서 매우 인기있는 유명한 미오조는 진정한 트랜스 지방 폭탄입니다. 음식에는 구성 성분에 나트륨이 많이 포함되어 있어 섭취하는 사람의 부담을 크게 증가시킬 수 있기 때문입니다. 또한 영양가가 매우 낮기 때문에 소비할 가치가 거의 없습니다.
- 전자레인지 팝콘
영화를 보면서 팝콘을 먹는 것을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 전자 레인지는 매우 실용적이기 때문에 매우 인기가 있습니다. 그러나 여전히 극도로 산업화된 제품이기 때문에 나트륨과 트랜스 지방이 풍부합니다. 따라서 더 힘들더라도 물에 튀겨서 자연적으로 만든 팝콘이 훨씬 더 많은 이점을 가져다줍니다.
- 산업화된 아이스크림
슈퍼마켓 냉동고에서 볼 수 있는 아이스크림에는 많은 설탕과 트랜스 지방이 포함되어 있습니다. 또한 방부제가 많이 들어 있어 영양가가 있는 제품을 완전히 일회용으로 만듭니다. 따라서 아이스크림이나 아이스캔디를 먹고 싶다면 직접 하는 것이 좋다.
- 감자 튀김
프렌치프라이는 트랜스 지방이 가장 많은 식품 중 하나이며, 특히 냉동식품입니다. 시중에서 파는 것은 미리 튀겨서 나오니 방부제가 가득 들어있습니다. 또한 기름에 넣으면 포화 지방을 더 많이 흡수하여 모든 사람의 콜레스테롤 급증을 증가시킬 수 있습니다.
