자두를 매일 섭취하여 골다공증의 가능성을 줄입니다.

골다공증은 무증상 질환으로 증상이 뚜렷하지 않고 중년 이후에 주로 발생하며 폐경기 여성을 중심으로 발생합니다. 그러나 미국에서 수행된 연구에 따르면 자두를 매일 섭취하면 폐경기 여성의 골다공증 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 아래에서 자세히 확인하세요!

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골다공증과 폐경

브라질 사람들에게 잘 알려지지 않은 골다공증은 골밀도가 지속적으로 감소하는 질환으로, 일반적으로 개인이 골절을 앓은 후에만 나중 단계에서 발견됩니다. 예.

이러한 감소는 뼈를 튼튼하게 하는 기본 화합물인 체내 칼슘 부족과 칼슘을 흡수하는 기능을 하는 비타민 D의 부족과 관련이 있습니다.

그러나 여성의 경우 폐경은 이 질병의 발병 가능성을 높이는 요인입니다. 이것은 이 기간 동안 호르몬 불균형이 발생하는 방식이 악화되어 여성의 몸에서 에스트로겐 생성이 감소하기 때문에 발생합니다.

무엇보다도 이 호르몬은 여성의 뼈를 자연적으로 보호하는 역할을 합니다. 따라서 이러한 감소로 인해 뼈가 보호되지 않고 뼈 마모가 가속화됩니다. 따라서 폐경 중 및 폐경 후 여성의 건강을 항상 모니터링해야 합니다.

매실 소비는 유익할 수 있습니다!

자두는 종종 노화 과정의 일부로 나타나는 염증 매개체의 증가를 예방하기 위한 유망한 영양 개입일 수 있습니다.

이전 연구에서는 자두에 있는 폴리페놀(염증을 감소시키는 물질)이 세포의 일종인 파골 세포에서 산화 스트레스와 염증 수준 감소를 촉진합니다. 뼈.

골밀도가 낮은 많은 폐경 후 여성이 수행된 이 연구에 참여했습니다. 세 그룹이 나뉘었습니다.

• 첫 번째 그룹은 12개월 동안 매일 6개의 자두(50g)를 섭취했습니다.
• 두 번째 그룹은 12개월 동안 하루에 두 번 먹었습니다.
• 그러나 세 번째 그룹은 과일을 전혀 섭취하지 않았고 대조군에 남았습니다.

연구 완료

실험 후 연구자들은 연구 시작과 종료 시점에 지원자로부터 채취한 혈액 샘플에 존재하는 염증 표지자의 수준을 비교했습니다. 따라서 자두를 먹은 모든 사람들은 염증 매개체의 상당한 감소를 보였습니다.

따라서 연구에 따르면 매일 6~12개의 프룬을 섭취하면 염증을 유발하고 여성의 뼈 손실에 기여하는 매개체 폐경기.