다음은 가스를 유발하고 피해야 하는 5가지 유형의 음식입니다.

현재 많은 브라질 사람들은 매일 가스로 인한 팽만감과 함께 살고 있습니다. 그리고 이러한 체액의 생성이 신체의 자연스러운 과정인 만큼 일부 음식은 고창의 과다 생성에 영향을 주어 지속적인 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.

이러한 상황을 알고 있으므로 가스를 유발하는 일부 음식 목록을 분리하여 이를 피하거나 보다 의식적으로 섭취할 수 있도록 했습니다. 체크 아웃!

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가스로 인해 피해야 할 음식의 종류

아래에 나열된 음식은 신체에 영향을 미쳐 이미 가공된 정상적인 음식보다 더 많은 헛배부름을 생성할 수 있습니다. 그러니 그들을 피하십시오.

• 청량 음료

이 음료는 성분에 가스가 포함되어 있습니다. 그와 함께 섭취하면 이러한 가스가 결국 장에 축적되어 불편한 패킹 느낌을 유발합니다. 또한 설탕과 기타 인공 물질이 많기 때문에 건강에 좋은 음료가 아닙니다.

• 우유 및 파생 상품

우유와 그 파생물은 지방 함량이 높은 식품입니다. 따라서 평소보다 더 많은 체액을 생성하도록 신체를 자극할 수 있습니다. 이러한 유형의 음식과 관련된 또 다른 요인은 미국 연구에 따르면 전 세계 인구의 약 67%가 유당 불내증을 가지고 있을 수 있다는 것입니다. 따라서 섭취 후 복부 불편을 유발할 수 있습니다.

• 단백질

단백질 섭취가 악화되면 결국 소화가 어려워지고 장에 음식이 축적되어 체내에서 가스를 생성하는 박테리아에 영양을 공급할 수 있습니다.

• 고무

고객의 구성에는 소화하기 어려운 일부 유형의 설탕이 포함되어 있습니다. 또한 위에서 흡수되면 세균총에 영양분을 공급하고 가스 생성을 돕습니다.

• 콩

높은 섬유질 함량 외에도 콩에는 구성상 소화하기 어려운 당도 있습니다. 따라서 그들은 장에 존재하는 박테리아에 영양을 공급합니다. 또한 소화 과정에서 메탄 및 유황과 같은 가스가 방출되어 고통스럽고 냄새가 날 수 있습니다.