현재 많은 브라질 사람들은 매일 가스로 인한 팽만감과 함께 살고 있습니다. 그리고 이러한 체액의 생성이 신체의 자연스러운 과정인 만큼 일부 음식은 고창의 과다 생성에 영향을 주어 지속적인 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.
이러한 상황을 알고 있으므로 가스를 유발하는 일부 음식 목록을 분리하여 이를 피하거나 보다 의식적으로 섭취할 수 있도록 했습니다. 체크 아웃!
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가스로 인해 피해야 할 음식의 종류
아래에 나열된 음식은 신체에 영향을 미쳐 이미 가공된 정상적인 음식보다 더 많은 헛배부름을 생성할 수 있습니다. 그러니 그들을 피하십시오.
- 청량 음료
이 음료는 성분에 가스가 포함되어 있습니다. 그와 함께 섭취하면 이러한 가스가 결국 장에 축적되어 불편한 패킹 느낌을 유발합니다. 또한 설탕과 기타 인공 물질이 많기 때문에 건강에 좋은 음료가 아닙니다.
- 우유 및 파생 상품
우유와 그 파생물은 지방 함량이 높은 식품입니다. 따라서 평소보다 더 많은 체액을 생성하도록 신체를 자극할 수 있습니다. 이러한 유형의 음식과 관련된 또 다른 요인은 미국 연구에 따르면 전 세계 인구의 약 67%가 유당 불내증을 가지고 있을 수 있다는 것입니다. 따라서 섭취 후 복부 불편을 유발할 수 있습니다.
- 단백질
단백질 섭취가 악화되면 결국 소화가 어려워지고 장에 음식이 축적되어 체내에서 가스를 생성하는 박테리아에 영양을 공급할 수 있습니다.
- 고무
고객의 구성에는 소화하기 어려운 일부 유형의 설탕이 포함되어 있습니다. 또한 위에서 흡수되면 세균총에 영양분을 공급하고 가스 생성을 돕습니다.
- 콩
높은 섬유질 함량 외에도 콩에는 구성상 소화하기 어려운 당도 있습니다. 따라서 그들은 장에 존재하는 박테리아에 영양을 공급합니다. 또한 소화 과정에서 메탄 및 유황과 같은 가스가 방출되어 고통스럽고 냄새가 날 수 있습니다.