영형 자가 관리 그것은 각 개인이 자신을 위해 더 나은 삶의 질을 돌보고 증진하기 위해 취하는 일련의 행동입니다. 남도 내가 대접하듯이 대접할 수 있고, 당신도 남을 대접하듯이 대접받을 수 있는 것, 즉 쌍방통행이다. 자기 관리의 중요성 때문에 오늘 이 글에서는 이를 보다 효과적으로 만드는 방법에 대한 몇 가지 팁을 공유할 것입니다.
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자기 관리를 더 효과적으로 만드는 방법은 무엇입니까?
자기 관리를 보다 효과적으로 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 습관이 있습니다. 지금 확인하십시오.
1. 의식으로 하루를 시작하십시오
일출을 감상하며 차를 마시거나 눈을 뜨면 책을 읽는 등 좋아하는 일로 하루를 시작하는 것이 중요합니다.
2. 매일 일지에 네 가지 좋은 일을 적으십시오.
그러한 전략은 행복한 날을 준비하는 방법입니다. 이미 입증되었습니다 과학적으로 하나의 부정적인 생각은 세 가지 긍정적인 생각과 같습니다. 따라서 이 네 가지 긍정적인 생각을 탄약으로 사용할 수 있습니다. 부정적인 생각이 긍정적인 생각 중 세 가지를 상쇄하지만 그 중 하나는 여전히 남아 있기 때문입니다.
3. 자신을 위해 무언가를 구입
가능하면 특별한 장소에서 꽃을 따서 집으로 가져가는 등 스스로 무언가를 사거나 하십시오.
4. 데이트를 즐겨보세요
적어도 한 달에 한 번은 자신과 데이트를 하십시오. 해변에 가거나 저녁을 먹으러 가거나 커피를 마시러 가는 것과 같이 당신이 즐기는 일을 하기 위해 밖에 나가십시오.
5. 야외 활동을 우선시하십시오.
가능할 때마다 자연과 연결하십시오. 이렇게 하면 엔돌핀이 흘러나와 신체적, 정서적 상처를 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산스크리트 속담에 “Swayam seva, 중지 seva”, 이는 “자신을 돌보는 것이 자신을 돌보는 이상적인 방법”이라는 의미입니다.
