로 호박씨 섭취의 이점 끝이 없다! 이 음식은 오메가-3 지방산, 건강한 지방, 섬유질, 항산화제, 마그네슘 및 철분을 포함한 다양한 영양소가 풍부합니다. 따라서 매일의 식사에 포함시켜 다양하게 제공하는 것이 좋습니다. 혜택, 신체, 두뇌 및 심장을 개선하고 미래에 많은 질병을 피하도록 돕습니다. 먼. 자세한 내용은 아래에서 확인하세요!
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호박씨 섭취의 4가지 이점
- 체중 감량 도움
호박씨에 함유된 높은 섬유질 함량은 몸이 평소보다 더 포만감을 느끼게 합니다. 하루 동안 소비되는 칼로리 수를 줄이는 데 도움이되는 다른 음식은 결과적으로 체중 감소에 도움이됩니다. 무게.
- 우리 몸의 세포를 보호
카로티노이드와 비타민 E를 포함한 높은 항산화제 함량으로 인해 이 씨앗은 자유 라디칼 손상으로부터 신체 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 이러한 방식으로 신체의 염증(오메가-3로 인한)을 줄이고 위, 전립선, 난소 및 유방을 포함한 특정 유형의 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 심장 건강이 좋아진다
호박씨는 혈압 조절에 도움을 주어 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 동맥에 지방이 축적되는 것을 방지하고 심근 경색을 예방하는 좋은 콜레스테롤 수치(HDL)의 상승.
이런 식으로 호박씨는 오메가-3의 아주 좋은 공급원일 뿐만 아니라 미래에 잠재적인 심장 문제를 예방하려는 모든 사람에게 환상적인 권장 사항입니다. 발생할 수 있는 다른 잠재적인 개선에는 심장 마비 및 혈전 가능성의 감소가 포함됩니다.
- 갑상선 및 전립선 건강이 개선됩니다.
호박씨에는 면역 체계를 강화하고 적절한 갑상선 기능을 유지하는 데 도움이 되는 미네랄인 아연이 풍부합니다. 또한 일부 연구에 따르면 이러한 씨앗을 매일 섭취하면 양성 전립선 비대증의 증상을 줄이고 개인의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.