고혈압은 뚜렷한 증상이 없기 때문에 소리 없는 질병으로 알려져 있습니다. 그러나 평균보다 훨씬 높으면 두통 및 현기증과 같은 불편함을 유발할 수 있습니다. 따라서 혈압을 낮추는 많은 가정 요법은 마늘로 만들어집니다. 따라서 마늘이 혈압을 낮추는 것이 사실인지 알아보십시오.
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오해 또는 진실: 마늘이 혈압을 낮추나요?
일반적으로 마늘은 실제로 혈압을 낮출 수 있다고 말할 수 있습니다. 혈관 확장에 도움을 주는 물질인 마그네슘이 함유되어 있기 때문이다. 따라서 혈액이 통과할 수 있는 "공간"을 늘리면 결국 혈압이 감소합니다.
또한 마늘에 있는 또 다른 물질인 알리신은 혈액 점도를 낮추어 동맥을 확장시키는 역할을 합니다. 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 산화질소 생성을 위해 마늘이 체내에서 촉진하는 자극은 말할 것도 없습니다.
따라서 마늘이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 것은 사실이지만 이러한 목적을 위해 마늘을 유일한 요소로 사용해서는 안 됩니다. 이와 함께 의료지침을 준수하고 사례별로 구체적인 진료를 시행할 필요가 있다.
마늘을 사용하여 혈압을 낮추는 방법
일부 전문가들은 혈관 확장에 도움이 되도록 생마늘을 섭취할 것을 권장합니다. 그러나 일부 사람들에게는 이것이 매우 어려울 수 있습니다. 그런 경우라면 걱정하지 말고 다른 방법으로 섭취하십시오.
마늘차
마늘차를 만들려면 마늘 한 쪽과 물 약 200ml가 필요합니다. 껍질을 벗긴 마늘 정향과 함께 약 10분 동안 끓입니다. 그 후, 걸러내고 식을 때까지 몇 분간 기다린 다음 마실 수 있습니다. 또한 맛을 더 좋게 만들려면 꿀 한 스푼이나 생강과 레몬을 조금 넣으십시오.
