우리가 매일 수행해야 하는 수많은 작업 가운데 활동적이고 생산성을 유지하기 위한 과제가 점점 더 많아지고 있습니다. 그러나 결국 그것이 있는지 식별하는 방법 피로 또는 게으름, 우리가 덜 중요한 활동을 미루는 습관을 만든다는 점을 고려할 때? 우리는 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 식별하는 데 도움이 될 수 있는 4가지 징후를 가져왔습니다.
더 읽어보기: 이러한 음식은 피로를 유발하고 기분을 상하게 합니다. 어떤 음식인지 확인하십시오.
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피곤한 후에 생산성을 높이십시오.
당신이 게으른 것이 아니라 일상적인 일에 지쳤을 뿐이라는 신호를 지금 확인하십시오.
1. 불명증
수면에 어려움을 겪고 있고 잠에서 깼을 때 잠들었을 때보다 훨씬 더 피곤함을 느낀다면 정신적 피로가 매우 높은 상태일 수 있습니다.
따라서 숙면을 취하지 못하면 몸과 마음이 잘 작동하지 않는다는 것, 즉 작업을 더 잘 수행할 에너지가 없음이 분명합니다.
2. 두통
욱신 거리는 통증, 머리의 압박감 및 메스꺼움은 정신적 피로에 대한 경고 일 수 있습니다.
해야 할 일에 대한 걱정과 어수선함이 당신을 압도하고 결과적으로 이러한 두통을 유발할 수 있습니다.
3. 집중하기 어려움
수행해야 하는 활동에 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 활동을 계속하기 전에 마음을 쉬어야 한다는 것을 두뇌에서 깨우는 신호가 되십시오. 활동.
4. 신체 통증
피로가 심한 상황에서는 몸에서 호르몬이 분비되어 근육이 수축하게 되고 이로 인해 신경이 눌리면서 곳곳에 통증이 발생하게 된다.
이를 담당하는 주요 호르몬 중 하나는 아드레날린입니다. 즉, 이완 활동과 신체 활동 연습은 피로가 이 호르몬에서 비롯될 때 도움이 될 수 있습니다.