우리의 일련의 게시물을 팔로우했습니다. 실용적이고 건강하며 맛있는 요리법? 이것이 다섯 번째 레시피입니다. 우리는 이미 두 개의 짭짤한 머핀 레시피를 게시했습니다 (치즈 과 닭고기), 다음 중 하나 코코넛 만두 그리고 다른 치즈 쿠키.
그만큼 오늘의 레시피는 매우 다양하며 계란과 우유, 글루텐이 없을 수 있습니다. (준비에 글루텐이없는 귀리를 사용하는 경우). 그녀는 알레르기 환자에게 좋습니다. 여기서 우리는 모든 버전을 좋아합니다. 바나나가 더 익을수록 컵 케이크가 더 맛있다는 것을 기억하십시오.
읽기: 학교 도시락을위한 3 번째 주간 메뉴 제안
바나나 머핀 레시피
(권장 연령: 2 년부터.)
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성분
귀리 1 컵
데메 라라 설탕 1/4 컵
익은 바나나 3 개 (실버 바나나를 사용합니다.)
오일 50ml
효모 1 작은 술
계피 1 작은 술 (선택 사항)
준비 모드
바나나와 효모를 제외한 모든 재료를 섞는다. 바나나를 포크로 으깨고 반죽에 섞습니다. 그런 다음 효모를 섞으십시오. 틀에 넣고 이쑤시개 테스트를 통과 할 때까지 180 ° C로 예열 된 오븐에서 굽습니다.
코멘트:
- 200ml 컵;
- 8 개의 표준 컵 케이크 크기의 컵 케이크를 만듭니다.
- 밀가루로도 만들 수 있습니다.
* @에 의해 평가 된 수익영양가있는 것
조합
옵션 1
- 바나나 머핀
- 키위
- 우유
옵션 2
- 바나나 머핀
- 복숭아
- 수제 딸기 잼이 들어간 천연 요거트
너무 참조: 도시락에 유제품을 보관하는 방법은 무엇입니까?
옵션 3
- 바나나 머핀
- 사과
- 우유
옵션 4
- 바나나 머핀
- 자두
- 우유
옵션 5
- 바나나 머핀
- 주황색
- 딸기와 휘핑 크림
또한 액세스: 균형 잡힌 도시락을 만들기 위해 음식을 선택하는 방법
옵션 6
- 바나나 머핀
- 멜론
- 우유
작성자: Carolina Godinho
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/receita-bolinho-banana-combinacoes.htm