원래 아시아가 원산지인 라즈베리는 달콤한 향과 선명한 붉은 색으로 브라질 사람들의 입맛을 사로잡았습니다. 이 과일은 매우 달지만 설탕 함량이 낮아 한 컵당 약 5g으로 제한적인 식단을 섭취하는 사람들에게 적합합니다.
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또한 라즈베리에는 비타민 A, C, B1, B5, 칼슘, 철, 인 등의 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이러한 놀라운 성분으로 인해 더 강한 건강을 원하는 사람들에게 라즈베리 섭취를 적극 권장합니다.
아래에서 라즈베리의 건강상의 이점을 확인하십시오.
심혈관 질환의 위험 감소
라즈베리는 항산화 및 항염 작용을 하는 생체 활성 화합물이 풍부하여 신체가 심장 근육을 손상시키는 라디칼과 싸울 수 있도록 도와줍니다.
이러한 생물 활성 물질의 존재는 또한 암, 당뇨병 및 신경퇴행성 질환과 같은 자유 라디칼에 의해 영향을 받는 다른 질병을 예방합니다.
조기 노화 방지
비타민 C 함량이 높은 이 과일에는 인체에 해로운 활성산소를 안정화시키는 항산화제가 다량 함유되어 있습니다. 이런 식으로 세포는 더 오랫동안 젊게 유지됩니다.
신진대사 개선
라즈베리는 효소의 활동을 증가시키고 지방의 신진대사를 촉진하는 케톤이라는 물질로 구성되어 있습니다.
관절염 감소
라즈베리는 체내에서 반응하여 관절의 불편함을 줄여주는 망간을 함유하고 있어 관절염으로 인한 통증 완화에 좋습니다.
면역 체계를 더 강하게 만듭니다.
자연적으로 면역 체계를 강화시키는 비타민 C 외에도 라즈베리는 신체의 세포막 손상을 예방합니다. 따라서 곰팡이와 박테리아가 세포를 감염시키는 것이 더 어렵습니다.
