매우 쉽게 얻을 수 있는 단백질 공급원을 생각할 때 계란이 첫 번째 옵션 중 하나로 나타납니다. 이것과 저렴한 비용으로 인해 브라질 전역에서 매우 인기가 있습니다. 또한 비타민 A, E와 같은 우리 몸에 매우 중요한 영양소와 아연, 칼슘과 같은 미네랄이 가득합니다.
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물림
이것은 체중 감량을 원하는 사람들에게 중요한 음식이 될 수 있습니다. 식단 중에 일부 계란을 포함하면 칼로리 제한이 있는 사람들의 일반적인 배고픔을 줄이는 데 많은 도움이 될 수 있습니다. 더 만족감을 느끼게 하는 것 외에도 신체는 기능을 잘 수행하는 데 필요한 다양한 영양소를 흡수합니다.
비전
개미가 눈에 좋다는 말 아시죠? 할머니를 무시하고 그 곤충을 알로 대체할 수 있습니다. 그 구성에 존재하는 비타민 A로 인해 이 음식은 우리 눈의 건강에 많은 도움이 되기 때문입니다. 이러한 방식으로 백내장과 같은 매우 심각한 문제의 위험을 줄이고 각막을 보호할 수 있습니다.
피부
피부 건강에 관심이 많은 사람이라면 식단에 계란을 적극 투자할 수 있습니다. 매우 비싼 일부 스킨케어 제품보다 훨씬 더 효과적인 이 식품에는 피부를 더 탄력 있게 유지하는 데 도움이 되는 미네랄이 들어 있습니다. 이런 식으로 그녀의 노화를 인식하는 것이 훨씬 더 어렵습니다.
근육량 증가
단백질 섭취는 근육량을 늘리려는 사람들에게 필수적입니다. 따라서 계란은 이 물질의 매우 풍부한 공급원이므로 비대 과정을 찾는 사람들에게 훌륭한 동맹입니다. 이 때문에 보디빌더와 정기적으로 신체 활동을 하는 사람들의 식단에 필수적이다.
포함하여 철분이 많기 때문에 우리 유기체에 산소를 공급하는 역할을 하는 헤모글로빈 형성을 돕습니다. 끝이 없을 것 같은 혜택들입니다.
