영형 낙천주의 그것은 다양한 연령대의 수천 명의 사람들이 많이 존경하는 기능입니다. 그러나 낙관적인 사람이 되려면 때때로 실행하기 어려워 보이는 몇 가지 조치가 필요합니다.
이 기능을 더 두드러지게 갖고 싶지만 방법을 모르는 경우 이 기사를 계속 읽고 알아보십시오. 더 낙관적이 되는 방법.
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더 낙관적이 되는 법을 배우십시오!
새로운 연구에서 연구원들은 90년 동안 약 1억 6천만 명의 여성을 추적했으며 낙관론자가 비관론자보다 더 오래 살 수 있다는 사실을 발견했습니다. 연구팀은 낙관주의가 수명의 5.4% 증가와 관련이 있다는 것을 발견했으며, 이는 평균적으로 4.4년 더 길어진 것으로 해석됩니다.
또한 결과를 분석한 결과 가장 낙관적인 그룹의 여성이 가장 낙관적이지 않은 그룹의 여성보다 90세 이상 생존할 확률이 10% 더 높은 것으로 나타났습니다. 우울증, 심각한 건강 상태, 사회적 경제적 배경과 같은 요인을 고려하더라도 결과는 일관성이 있었습니다.
1. 다른 관점
관점을 바꾸는 것이 복잡할 필요는 없습니다. 실제로 이것은 간단하고 효과적인 프로세스가 될 수 있습니다. 가장 비관적인 사람들은 부정적인 렌즈를 통해 사물을 보는 경향이 있지만 전문가들이 "긍정적인 리프레이밍"이라고 부르는 상황을 보는 또 다른 방법이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그러므로 어려운 상황에서는 항상 실증주의의 렌즈를 사용하려고 노력하십시오.
2. 낙관적인 사람들과 어울리기
부정적인 감정과 긍정적인 감정 모두 전염될 수 있습니다. 당신이 매일 누구와 시간을 보내는지 주목하고, 더 낙관적인 사람들과 연결되기 시작하면 확실히 그들의 에너지에 영향을 받을 것입니다. 그 반대도 적용될 수 있으므로 항상 가까운 사람을 인식하십시오.
3. 감사하라
감사는 삶에 대한 보다 낙관적인 전망을 촉진하는 능력이 있습니다. 좋은 기법은 하루를 마감할 때 매일 발생하는 사건을 감사하게 생각하는 것입니다. 맛있는 식사를 하고, 친구 및 가족과 즐거운 시간을 보내고, 일을 할 수 있는 등 모든 종류의 사건에 적용됩니다.
