한동안 의사들은 사람들에게 좌식 생활 방식을 포기하고 수련할 것을 권고해 왔습니다. 신체 활동, 연령 그룹에 관계없이. 로 연세가 드신, 특정 연령에 도달하면 근육 용량이 감소하는 경향이 있으므로 지침이 더욱 중요합니다.
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신종 코로나바이러스 대유행이 도래하면서 2019년 말과 2020년 초에 고령자는 위험군 중 하나로 간주되었습니다. 이런 식으로 의사들은 감염 위험을 줄이기 위해 집에 머물도록 지침을 통과시켰습니다.
이번 조치는 코로나19와 관련해 매우 필요한 조치로 풀이된다. 반면에 활동 부족은 시간이 지남에 따라 노인의 건강을 해칠 수 있습니다.
좌식 노인의 문제
오늘 내용에서는 노인들이 흔히 겪는 10가지 문제에 대해 말씀드리겠습니다.앉아 있는. 체크아웃:
1. 면역 저하: 집에만 있는 습관은 면역력에 매우 해롭기 때문에 가벼운 감기에도 회복이 더디게 됩니다.
2. 오작동하는 장기: 심장 및 폐와 같은 일부 기관은 신체 활동이 없으면 손상될 수 있습니다.
3. 살찌 다: 몸이 에너지를 소비하지 않기 때문에 특히 신진 대사의 둔화를 고려하면 살이 찌는 경향이 큽니다.
4. 비타민 D 결핍: 태양에 대한 노출 부족은 신체가 적절한 기능을 위한 적절한 양의 비타민 D를 생성하지 못하게 합니다.
5. 심리적 문제: 노인들은 사회적 관계를 맺지 않음으로써 우울증과 같은 일부 장애를 일으킬 수 있습니다.
6. 이동성 부족: 운동의 실천은 이동성과 완전히 연결되어 있습니다. 몸을 정기적으로 움직이는 것은 일반적으로 더 강한 시스템에 도움이 됩니다.
7. 종속성: 운동 부족으로 인해 노인들은 알코올 음료나 불면증 및 불안과 같은 문제를 치료하기 위한 약물에 중독될 수 있습니다.
8. 불명증: 위에서 언급한 바와 같이 규칙적인 수면을 방해하는 습관으로 인해 수면 장애가 자주 발생합니다.
9. 인지 장애: 그들은 인터넷과 다른 유형의 의사소통에 접근할 수 있지만 가정 환경 밖의 다른 사람들과의 접촉 부족은 정신 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
10. 독립에 대한 헌신: 이 목록에 언급된 신체적, 정신적 요인 중 일부의 조합은 노인에게 더 많은 의존성을 유발할 수 있으므로 활동을 수행하기 위해 다른 사람에게 의존해야 합니다.
따라서 노년기에 신체적, 심리적 측면 모두에서 일반적으로 신체의 좋은 기능을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.
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