잘 먹는 것은 매우 중요하지만 다이어트를 따르는 것은 매우 답답할 수 있습니다. 그러나 제어할 수 없는 충동을 해소하고 건강상의 이점까지 가져다주는 스위트 핏 레시피가 있기 때문에 모든 것이 어려울 필요는 없습니다. 다이어트를 중단하지 않고 하루를 밝게 하기 위해 초콜릿 트러플을 만드는 방법을 알아보세요.
우선, 신의 트러플을 만들기 위해 설탕이 필요하지 않습니다. 대추를 사용하여 조리법을 달게 할 것이기 때문입니다. 이 과일에는 레시피에 달콤한 느낌을 주기에 충분한 탄수화물이 들어 있습니다. 또한 칼로리나 당분 다이어트나 제한을 하고 있는 분들에게도 추천합니다.
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이 레시피는 천연 재료로 구성되어 있어 우리 몸에 많은 이점이 있습니다.
준비 방법
재료로 갑시다. 다음을 사용합니다.
- 점보 날짜 8개;
- 아몬드 가루 또는 간 코코넛 22g;
- 코코아 가루;
- 바닐라 15ml.
이제 당신이 해야 할 일은 모든 재료를 손으로 또는 믹서기로 손에서 떨어질 때까지 섞는 것입니다. 그런 다음 Brigadier 또는 원하는 금형처럼 말아서 코코아로 굴립니다.
롤링할 때 여전히 특별한 터치를 주고 다른 재료를 추가할 수 있습니다. 팁은 간 코코넛, 피스타치오 가루 또는 아몬드, 밤, 호두와 같은 기타 지방 종자에 사탕을 뿌리는 것입니다.
성분의 장점
대추는 비타민 A와 K가 풍부하여 활력을 줍니다. 그들은 근육 이완을 제공하여 결과적으로 피로를 줄입니다. 칼슘, 철, 칼륨 및 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부합니다.
코코아는 플라보노이드와 자유 라디칼과 싸우는 식물성 화학 물질이 풍부하기 때문에 심혈관 건강에 도움이 되는 항산화제입니다. 또한 콜레스테롤 수치와 혈압을 조절하는 작용을 하며 우울증과 당뇨병을 개선합니다.
바닐라는 또한 조기 피부 노화를 예방할 수 있는 항산화 특성을 가지고 있습니다.
아몬드에는 골다공증 치료에 도움이 되는 칼슘과 마그네슘이 풍부합니다. 그들은 또한 더 오래 머물고 싶은 사람들에게 좋은 선택입니다.
마지막으로 간 코코넛은 탄수화물이 적고 섬유질이 풍부하여 포만감을 높이고 장 기능도 향상시킵니다. 또한 비타민 A, E, C가 풍부합니다.
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