완벽주의 란 무엇입니까?
일부 저자는 완벽주의 삶의 사건에 대한 기대, 해석, 자신과 타인에 대한 끊임없는 평가가 발견되는인지의 네트워크로. 다른 사람들은 완벽주의의 개념으로 모든 사람을위한 완벽한 해결책이 있다고 믿는 경향을 방어합니다. 오류가 심각한 결과를 초래할 것이기 때문에 이것이 추구 할 방법이라고 믿습니다. 중증.
오늘날 많은 연구는 완벽주의의 구성 요소와 그것과의 가능한 관계를 이해하려고 노력합니다. 섭식 장애, 우울증, 불안, 강박 적 강박 행동 및 심지어 행동과 같은 병리학 자살.
많은 연구가 이러한 행동 패턴의 발달에 대한 특정 경향을 유전학에 기인하고 다른 연구에서는 "성격"으로서의 완벽주의, 다른 사람들은 여전히 사회적인 맥락과 사건 전반에 걸쳐 설명을 추구합니다. 성장.
현재 다차원 적 척도와 같은 완벽주의 경향의 영향을 측정하는 도구가 있습니다. 완벽주의는 90 년대 초에 심리학 학자 인 휴이트와 플렛에 의해 개발되었습니다. 완벽주의의 세 가지 차원을 고려한 연구: 자기 지향, 타자에 대한 지향 및 사회적 처방 완벽주의.
완벽주의의 유형은 무엇입니까?
완벽주의의 유형을 더 잘 이해하기 위해 우리는 각각의 특성에주의를 기울여야합니다. 우리가 이해할 수 있듯이, 그것은 행동의 다른 패턴에 관한 것이 아니라 완벽 주의적 행동의 방향에 관한 것입니다. 따라서 우리는 특정 유형에 따라 사람을 분류 할 수 없지만 완벽주의 투자의 지배적 인 방향이 무엇인지 이해합니다.
예를 들어, 자기 지향적 완벽주의는 완벽 주의적 요구의 방향을 설명하는 차원입니다. 즉, 자신을 매우 요구하고 끊임없이 노력하는 사람들에게 우세합니다. 완전한.
반면에 타자를 향한 완벽주의는 요구하는 행동의 동일한 패턴을 제시하지만 가족, 친구, 직장 동료 및 직원.
세 번째 유형의 완벽주의도 있습니다. 그것은 사회적으로 규정 된 것입니다. 이것으로부터 우리는 그것이 사회적 규범에서 오는 요구, 즉 극단으로 취해진 사회 생활의 요구라는 것을 이해할 수 있습니다.
완벽주의는 질병입니까?
건강한 완벽주의의 형태는 없다고 주장하는 저자가 있으며, 다른 이들은 극단적 인 요구가 어떤 상황에서 긍정적일 수 있으며 높은 적응성을 보여줄 수 있다고 제안합니다. 탁월함과 생산성이 매우 중요한 자세 인 사회에서 완벽주의가 품질로 간주되는 이유를 이해할 수 있습니다.
어쨌든 명심해야 할 것은 완벽 주의자가 높은 불안과 스트레스를 유발할 수있는 이러한 행동 경향으로 고통 받고 있는지 여부입니다. 이것은 종종 완벽주의의 증상을 강박 장애의 증상과 혼동하게 만듭니다.
완벽주의와 섭식 장애
우리가 살펴본 것처럼 완벽 주의적 경향은 섭식 장애를 포함한 여러 심리적 병리와 밀접하게 관련되어 있습니다. 점점 더 엄격 해지는 아름다움과 행동의 기준에 대한 사회적 홍보는 이러한 상황에서 더욱 심각한 요인이 될 수 있습니다.
몸과 행동은 "완벽 함의 예"와 비교되는데, 달성하기는 불가능하지만 유일한 합법적 인 존재 방식으로 간주됩니다. 이러한 사회적 상황은 완벽주의가 악화 될 수있는 조건을 만들어 내고 큰 에너지를 투자하는 사람들에게 많은 고통을 야기합니다. 몸에 대한 집착 인 거식증, 과식증 또는 심지어 활력 증을 구성하는 행동을 통해 완벽 함을 찾습니다. 강한. 그 결과는 비참합니다. 수요가 살기위한 의지를 넘어 설 때 신체적, 정신적 건강에 대한 피해는 치명적일 수 있습니다.
완벽주의는 취급됩니까?
일부 저자들은 완벽 주의자들이 삶의 불가능 성과 불완전 성을 받아 들일 수 있도록 장기적인 치료에 의존한다고 주장합니다. 이 저자들은 완벽주의는 어린 시절의 상호 작용에서 생성되는 성격 특성이라고 주장합니다. 따라서 완벽주의를 다루기 위해서는 사람이 자신의 기준이 매우 높다는 것을 이해하도록 만들어야합니다. 치료의 또 다른 중요한 부분은 요구 사항의 감소를 이해하고 강화할 수 있도록 유리한 환경을 제공하는 것입니다. 우리가 보았 듯이, 반대로 효율성, 품질 및 생산성의 매우 높은 기준을 제안하는 것은 오늘날 사회의 큰 어려움입니다. 치료 제안 중에는 불안을 다루고, 그 사람에게 오류를 처리하도록 가르치고, 차이점을 받아들이고, 활동을 수행하는 다른 방법을 실험하는 다양한 기술이 있습니다. 그러나 어떤 치료를 받기 전에 완벽 주의자는 이러한 행동 방식이 그들에게 해를 끼치고 고통을 초래하고 있다는 것을 이해해야 도움을 구할 수 있다는 것을 강조하는 것이 중요합니다.
자세한 정보는 어떻게 찾을 수 있습니까?
2008 년, 완벽주의의 다차원 적 척도를 개발 한 학자 중 한 명으로 언급 된 심리학자 고든 플렛은 다음과의 인터뷰를했습니다. Época 매거진은 매거진의 디지털 콘텐츠에서 볼 수 있습니다.이 매거진의 특징을 더 잘 이해한다는 측면에서 상당히 계몽 적입니다. 완벽주의.
또한 완벽 주의자들의 삶에 대한 설명이있는 다른 텍스트는 매우 흥미로울 수 있습니다. 이러한 경향으로 인해 발생하는 고통과 혼란에 대해 언급 할 수 있습니다.“완벽주의는 미덕이 아닙니다.”저자 Bia Kunze도 사용 가능 온라인.
줄리아나 스피넬 리 페라리
브라질 학교 협력자
UNESP에서 심리학 졸업-Universidade Estadual Paulista
FUNDEB의 간단한 심리 치료 과정-Bauru 개발 재단
USP-University of São Paulo에서 학교 심리학 및 인간 개발 석사 과정
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/a-busca-pela-perfeicao.htm
