Açaí는 많은 브라질 사람들이 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 그리고 이 보라색 과일이 단순히 맛있는 간식이 아니라는 사실을 알고 계셨나요? 아사이는 적당히 섭취하면 건강에 아주 좋은 식품입니다. 그러니 이 글을 계속 읽으면서 이 음식이 건강에 미치는 이점을 확인하고 맛있게 즐길 수 있는 레시피를 확인하세요.
더 읽어보기: 전통에서 벗어나려면: 아사이 커피를 만드는 방법을 배우십시오.
더보기
이틀 만에 더 나은 건강: 최종 운동의 놀라운 효과…
보건부, 신약으로 HIV 치료제 확대…
적당한 아사이 섭취의 이점
많은 사람들이 고열량 식품이기 때문에 기피하지만 아사이 섭취는 올바르게만 한다면 항상 유리합니다. 아래에서 이점을 확인하십시오.
- 더 많은 에너지
그것은 탄수화물과 영양소가 풍부하기 때문에 신체에 여분의 에너지를 제공합니다. 예를 들어 Acai는 빨리 소화되기 때문에 종종 운동 전에 섭취됩니다. 즉, 위가 무거운 느낌을 남기지 않고 더 많은 에너지와 에너지를 빠르게 제공합니다.
- 장 기능 향상
식이섬유가 풍부하여 장 기능이 좋아집니다. 따라서 이 과일은 변비를 예방하고 배설물 배출을 촉진합니다.
- 면역력 증가
이 과일에는 몸의 방어 세포의 활동을 자극하는 아라비노갈락탄이라는 물질이 들어 있습니다. 주립 대학의 면역학 및 전염병과 연구원에 따르면 몬태나. 따라서 신체의 방어력을 높이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 심장 건강에 도움
아사이는 나쁜 콜레스테롤의 적이며 심장 건강에 탁월할 뿐만 아니라 동맥경화 예방, 혈관경화, 고혈압 조절 및 혈액순환 개선 피.
추가 팁: 바나나를 곁들인 아사이 밀크쉐이크
수많은 이점 외에도 아사이를 섭취하는 방법은 다양합니다. 특히 아사이의 원산지인 파라를 보면 더욱 그렇습니다. 이 나라의 북부 지역에서는 아사이를 매일 그리고 짠맛이든 단맛이든 다양한 방식으로 소비합니다. 그래서 오늘은 맛있는 방법으로 이 과일의 이점을 얻을 수 있는 아사이 밀크쉐이크 레시피를 보여드리겠습니다.
재료
- 천연 또는 가당 요거트(매우 크리미함) 1병(200g);
- 아사이 250g(냉동);
- 액체 우유 3 스푼;
- 1 바나나;
- 취향에 맞는 그래놀라.
준비 방법
모든 재료를 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 그런 다음 밀크쉐이크가 준비되었습니다. 차갑게 서빙하세요. 즐기다!