바나나는 브라질에서 널리 소비되는 열대 과일로, 여러 나라로 수출되기도 하고, 가격이 비싸 다른 곳에서는 고급 식품으로 여겨지기도 합니다. 다용도로 사용할 수 있으며 순수한 것, 잘 익은 것, 녹색, 날것, 익힌 것, 튀긴 것 등 무수히 많은 방법으로 먹을 수 있습니다. 더 많은 날 동안 바나나를 잘 익은 상태로 유지하는 방법에 대한 몇 가지 이점과 팁을 확인하려면 계속 읽으십시오!
이익
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바나나는 섬유질의 공급원으로 배변 조절을 돕고 변비를 치료합니다. 또한, 이 과일을 섭취할 때 포만감을 증가시킵니다.
칼륨이 풍부하기 때문에 근육 경련을 줄여줍니다. 이 미네랄은 근육 건강에 매우 중요합니다.
또한 바나나는 행복과 이완 호르몬의 형성을 돕는 아미노산인 트립토판과 좋은 기분을 유지하는 데 중요한 미네랄인 마그네슘의 공급원입니다.
우리 몸에 매우 중요한 비타민이며 이 과일에 존재하는 것은 비타민 C입니다. 면역 체계를 강화하고 콜라겐 형성을 촉진하여 조기 노화를 예방하는 것 외에도 항산화 작용이 있고 우리 몸의 활성산소와 싸웁니다.
더 오래 보존하는 방법은?
바나나를 더 오랫동안 맛있고 신선하게 유지하는 주된 방법은 바나나를 냉장고에 보관하는 것입니다. 따라서 열이 없기 때문에 숙성이 느려지므로 이 과정이 가속화됩니다.
그러나 피부를 검게 만들 수 있으므로 다발을 냉장고에 직접 넣지 마십시오. 대신 비닐 봉지에 싸십시오.
바나나를 적당한 시점에 얼려서 스무디, 스무디, 아이스크림을 만들고 심지어 튀기거나 구울 수도 있습니다.
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