다이어트를 하는 사람들은 매일, 특히 아침 식사로 같은 것을 먹는 것이 때때로 지루하다는 것을 알고 있습니다. 따라서 이상적인 것은 옵션을 다양화하고 취향에 맞게 조정하는 방법을 알 수 있도록 간단한 요리법을 배우는 것입니다.
바나나는 부드러운 과일이기 때문에 쉐이크, 스무디, 쉐이크와 같은 레시피를 만드는 데 적합합니다. 또한 저칼로리 과일이기 때문에 체중 감량에 어려움을 겪는 사람들에게 놀라운 특성을 가지고 있습니다.
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또한 순한 맛이 나므로 레시피의 맛을 해치지 않고 다른 음식과 함께 섭취할 수 있습니다. 아몬드 우유는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 바나나와 함께 섭취할 수 있는 최고의 옵션 중 하나입니다. 이를 염두에 두고 하루를 맛있게 시작할 수 있도록 아몬드 우유를 곁들인 바나나 스무디를 만드는 건강한 레시피를 알려드리겠습니다. 아래에서 단계별로 확인하세요!
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바나나 스무디 레시피
많은 에너지로 하루를 시작하기 위해 이 스무디를 준비할 수 있습니다. 이 스무디는 배고픔을 만족시키고 활동에 많은 에너지를 줄 것입니다. 이 레시피를 만들려면 다음이 필요합니다.
- 바나나;
- 아몬드 우유 200ml;
- 탈수 코코넛 2스푼;
- 설탕 1스푼;
- 얼음.
레시피를 시작하기 전에 과일을 깨끗이 닦고 바나나를 작은 조각으로 자릅니다. 그런 다음 포크를 사용하여 사랑하고 믹서기에 넣으십시오.
그런 다음 다른 재료를 블렌더에 넣고 2분간 갈아줍니다. 스무디를 좀 더 걸쭉하게 만들고 싶다면 바나나를 냉동실에 밤새 넣어두세요.
준비가 된! 이제 바나나를 섭취하고 식단을 다양화하는 새로운 방법을 준비하는 방법을 알았습니다.
