사람들은 한밤중에 깨어 움직이거나 소리를 내지 못할 수 있습니다. 그들은 구석에서 맴도는 그림자 같은 모습을 볼 수 있습니다. 가슴에 압박감이 느껴지거나 손으로 목을 감싸는 느낌.
다른 때에는 얼어붙은 몸에서 벗어나는 느낌을 받습니다. 마치 시트에서 둥둥 떠다니는 듯한 느낌. 이러한 기이한 경험은 흔하고 진단 가능한 수면 장애인 수면 마비로 알려져 있습니다.
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역사
수면 마비에 대한 언급은 이야기 전체에 흩어져 있습니다. 전 세계의 민속과 신화는 질병과 관련된 무서운 경험을 설명합니다.
2011년 조사에 따르면 전 세계 인구의 약 7.6%가 일생 동안 적어도 한 번은 수면 마비를 경험합니다. 학생과 정신과 환자 사이에서 가장 높은 비율이 관찰되었습니다.
외상 후 스트레스나 공황 장애가 있는 사람에게도 영향을 줄 수 있습니다. 수면마비는 기면증의 흔한 증상이기도 합니다. 이것은 과도한 졸음이 특징인 상태입니다.
기면증이 없는 수면 마비는 "고립 수면 마비"로 알려져 있습니다.
환각
요즘 과학자들은 수면 마비를 신경 장애로 더 잘 이해하게 되었습니다. 문제는 중단된 REM 수면에서 발생합니다. REM은 수면 주기의 이 단계에서 발생하는 빠른 안구 운동의 약어입니다.
수면 마비가 발생하는 동안 사람은 몇 초 또는 몇 분 동안 마비됩니다. 시트 아래에서 얼어붙은 동안 많은 사람들이 생생한 환각을 경험하기도 합니다.
수면 마비를 경험하는 사람들은 종종 사악한 존재를 느낀다고 말합니다. 수면 의학 저널에 발표된 연구에 따르면 수면 마비 진단을 받은 185명의 환자 중 약 58%가 같은 방에 있는 듯한 느낌을 받았습니다.
미국수면협회(American Sleep Association)에 따르면 수면 마비는 또한 사람들이 가슴이 조이는 느낌을 받거나 신체가 통제하지 않고 움직이는 것처럼 느낄 수 있습니다.
위험 요인 및 치료
물질 사용, 유전적 요인, 외상 이력, 진단을 포함한 수많은 요인 정신과 및 열악한 신체 건강 및 수면의 질은 마비 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 잠.
에피소드의 빈도와 심각도는 불안 및 수면 부족의 증상과도 관련이 있습니다. 수면 마비에 대한 명확한 치료법은 없습니다.
의사는 종종 진단받은 환자에게 수면의 질을 향상시키는 치료법을 추천합니다. 더 극단적인 경우에는 환자에게 항우울제를 소량 투여할 수 있습니다.
이러한 약물은 REM 수면의 특정 측면을 억제하여 수면 마비 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.