최근 연구에 따르면 치매를 유발할 수 있는 일부 정신 질환의 발병이 세계적인 추세라는 연구 결과가 있습니다. 이것은 두뇌 발달을 방해하는 부정적인 습관 때문입니다. 이제 정신을 단련하고 인간의 정신 인지 범위를 방해하는 질병을 피하는 몇 가지 연습을 살펴보십시오.
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두뇌 운동이 균형 잡힌 건강을 유지하는 데 어떻게 도움이 되는지 이해
두뇌 발달은 20세가 될 때까지 완성되지 않습니다. 이 기간이 지나면 인지 기능은 시간이 지남에 따라 점차 저하되기 시작합니다. 이것은 아직 멀더라도 미래에 이점을 얻기 위해 정신 운동을 매우 중요하게 만드는 주된 이유 중 하나입니다.
신경과학 연구에 따르면 인지 능력 감소와 치매 위험은 다음에 의해 영향을 받습니다. 수정할 수 있는 다양한 위험 요소, 즉 조건이 아님 미리 결정된. 따라서 건강한 식습관, 친구 및/또는 가족과의 긴밀한 네트워크 형성, 두뇌 발달을 위한 운동 등은 이러한 시나리오를 지연시키는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 사항입니다.
두뇌를 발달시키는 방법?
1. 인지 예비
일반적으로 그리고 광범위하게 인지 예비력(CR)은 손상에 저항하는 뇌의 능력이며, 이는 노화로부터 보호하는 데 필수적인 요소입니다. 이 CR을 유지하기 위해 개인은 새로운 언어 학습, 읽기, 퍼즐 맞추기, 악기 연주, 스포츠 연습 등과 같은 몇 가지 활동을 할 수 있습니다.
2. 친구 네트워크 유지
친구의 통합 네트워크를 유지하면 뇌 건강 유지 외에도 사회성 발달뿐만 아니라 인지 발달에도 도움이 될 수 있습니다. 이런 의미에서 수천 명의 친구를 갖는 것이 중요한 것이 아니라 아이디어, 꿈, 지식 및 교류에 공감하고 자유롭게 공유할 수 있습니다. 정보.
3. 신체 활동
몸을 계속 움직이게 하는 것은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요합니다. 뇌가 기능하고 계속 발달하려면 산소가 필요하기 때문에 신체 운동은 혈액 순환을 개선하여 산소 공급을 증가시킵니다. 뇌. 이 전체 과정은 미래에 정신 질환을 앓을 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.