불안은 오늘날 대부분의 사람들에게 영향을 미치는 정신 질환으로, 과도한 걱정과 나쁜 일이 일어날 것이라는 지속적인 느낌이 특징입니다. 따라서 지구를 움직이고, 식물을 기르고, 차를 마시는 것과 같은 습관을 만드는 것은 자연적으로 이 질병과 싸우고자 하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 이것을 알면 이 기사에서 몸을 진정시키는 5가지 식물. 계속 읽으세요!
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차가 불안과 싸우는 데 어떻게 도움이 되는지 확인하십시오.
특히 불안 위기 동안 사람들은 종종 명백한 이유 없이 현재에 집중할 수 없고 엄청난 긴장을 느낍니다. 또한 이 문제는 과도한 발한, 떨림, 심장 두근거림과 같은 일부 신체적 증상으로도 나타날 수 있습니다.
이를 통해 이러한 증상을 자연스럽게 개선하고 불안을 완화하기 위해 차에 식물과 허브를 사용할 수 있습니다. 그러나 이러한 허브의 부작용은 사람마다 다를 수 있으므로 항상 다음을 수행하는 것이 중요합니다. 신뢰할 수있는 의사와 상담하여 귀하의 경우 차 섭취가 해를 끼치 지 않는지 확인하십시오.
몸을 진정시키는 5가지 식물
우선, 이 차를 만들려면 식물(꽃이든 잎이든 과일이든) 20g과 끓는 물이 필요하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 슈퍼마켓에서 쉽게 구할 수 있는 기성품 주머니를 사용할 수도 있습니다. 체크 아웃!
1. 카밀레
카모마일은 이미 고대 이집트, 그리스, 로마에서 매우 흔했습니다. 오일에는 진정 효과가 있어 맛있는 차를 마시면 얻을 수 있습니다. 불면증을 돕는 것 외에도 이 식물은 소화를 돕고 정원에서 아름답게 꽃을 피우며 집에 색과 섬세함을 가져다줍니다.
2. 발레리안
이것은 북반구, 아프리카 및 남미의 일부 지역에서 발견되는 흰색과 분홍색 꽃을 가진 식물입니다. 쥐오줌풀속 식물은 약국에서 판매되는 진정 효과가 있는 여러 약초 성분의 일부이지만 그리스 시대에는 이미 약용 식물로 널리 사용되었습니다. 그것은 수면을 조절하고 개선하는 데 도움이 되므로 진정제 역할을 합니다.
3. 민트
민트는 가장 유명한 허브 중 하나로 취급하기 쉽고 향이 좋으며 다재다능하며 대부분의 채소밭에 있습니다. 페퍼민트 차는 가장 다양한 요리에 풍미를 더하는 것 외에도 소화 및 진정 효과가 있습니다.
4. 여자 이름
치자나무라고도 알려진 재스민은 아름다운 흰색 꽃을 가진 매우 상쾌하고 향기로운 식물입니다. 그녀는 주변 사람들의 스트레스를 풀어주는 향수를 발산하고 멋진 차도 마신다. 항상 잎이 무성하도록 조명이 밝은 곳에 재스민을 보관하십시오.
5. 라벤더
마지막으로 이것은 쾌적하고 달콤한 냄새로 유명한 약용, 요리 및 관상용 식물입니다. 줄기 끝에 꽃이 피고 푸른색과 보라색을 띤다. 또한 라벤더 오일은 진정제이며 숙면을 취하도록 도와줍니다. 간식이나 차 형태로 부엌에서 사용할 수도 있습니다.
